Se soffri di ansia, ipertensione, colesterolo alto, diabete di tipo 2 o sbalzi di umore, sai bene quanto queste condizioni possono essere sgradevoli. Un nuovo studio ha dimostrato che sono proprio queste 5 condizioni ad essere le più frequenti fra le donne, e di seguito ti suggeriamo 5 rimedi per combatterle in modo naturale.
Mandorle e zuccheri nel sangue.
Non sono solo gustose e ricche di proteine: le mandorle possono ridurre il rischio di ammalarsi di diabete di tipo 2. 30 mandorle contengono circa 100 mg di magnesio, quanto basta per migliorare la capacità di metabolizzazione dello zucchero nel sangue.
Amminoacidi e ansia.
Gli stili di vita odierni hanno convertito l’ansia in una condizione molto diffusa.
Per trattarla è possibile prendere due dosi giornaliere da 1,200 mg di due amminoacidi, L-lisina e L-arginina. Entrambi riducono la produzione di cortisolo e aumentano la produzione di serotonina.
Consulta il medico prima di cominciare a prendere qualsiasi tipo di integratore.
Olio di mais e colesterolo.
Secondo uno studio, questo olio è ancora più efficace nel ridurre i livelli di colesterolo cattivo dell’olio d’oliva.
L’olio di mais è ricco di sostanze che bloccano l’assorbimento del colesterolo nel tratto digestivo.
Respirazione e ipertensione.
Se hai già ridotto il consumo di sale e aumentato quello di frutta e verdura fresca, regolare la respirazione può aiutare ulteriormente nel regolare la pressione sanguigna.
Fare delle pause di circa mezz’ora, durante le quali respirare lentamente, aiuta a mantenere la pressione sanguigna stabile.
Olio di pesce e depressione.
Una dose giornaliera da 1000 mg di olio di pesce può essere molto efficace nella prevenzione e nella riduzione della depressione.
Gli acidi grassi dell’olio di pesce alleviano le infiammazioni nel cervello che causano sbalzi di umore.
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