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Home » Benessere » Contro il gonfiore addominale, avena e semi di chia: il risultato è sorprendente

Contro il gonfiore addominale, avena e semi di chia: il risultato è sorprendente

Se soffrite di gonfiore addominale, possiamo proporvi una bevanda a base di avena e di semi di chia per il benessere naturale.

Manuela Rizzo da Manuela Rizzo
3 Novembre 2017
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Tante persone soffrono di gonfiore addominale, una condizione con la quale convivono anche se malvolentieri perché comporta pesantezza e fastidio. Ma quali sono effettivamente le cause del gonfiore addominale?

Queste possono essere numerose Ma nella maggior parte dei casi è dovuto ad una alimentazione scorretta. Quindi prima di ogni cosa è bene adottare alcuni accorgimenti a tavola che possono aiutarci a sgonfiare la pancia.

Nello specifico sembra che alcuni alimenti come i semi di chia e l’avena possono aiutarci nel raggiungere il nostro obiettivo proprio perché ricchi di nutrienti importanti. Consumare semi di chia e avena oltre a darci un senso di sazietà prolungato, favoriscono anche la perdita di peso.

Contro il gonfiore addominale

Coloro i quali, Dunque, Vogliono mantenere la linea dovranno assumere avena e semi di chia che pare abbiano anche diverse proprietà benefiche.

Nello specifico i semi di chia sono ricchi di Omega 3 e omega 6 e riescono a farci tenere sotto controllo i livelli di colesterolo nel sangue. Ma non finisce qui perché i semi di chia aiutano anche il nostro organismo a tenere lontano le infiammazioni visto le altre proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.

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Per quanto riguarda l’avena, invece, questa sembra essere particolarmente ricca di fibre, minerali ed è anche un’ottima fonte di proteine. Gli esperti sono concordi nel dichiarare che l’avena è capace di controllare i livelli di colesterolo, zucchero e trigliceridi grazie al contenuto di betaglucano.

Come assumerli, dunque, soprattutto insieme? Ecco come preparare un’ottima colazione con questi due ingredienti , per sentirsi sazi ed ottenere un ventre piatto.

Ingredienti

  • 500 ml di acqua
  • Una tazza d’avena
  • Quattro cucchiaini di semi di chia
  • Due cucchiaini di miele
  • Un cucchiaino di cannella in polvere
  • Un pizzico di sale
  • Due cucchiaini di essenza di vaniglia.

Procedimento

Prendete l’acqua e fatela scaldare in un pentolino a fuoco alto insieme alla cannella e alla vaniglia. Una volta raggiunta l’ebollizione abbassate la fiamma e continuate a mescolare il tutto facendo cuocere per circa 5 minuti.

Togliete il pentolino dal fuoco e lasciate riposar per cinque minuti, infine versate il miele, un pizzico di sale e mescolate.

Mettete il tutto in una tazza, aggiungete i semi di chia e finalmente la vostra colazione sarà pronta per essere gustata. Non è consigliabile aggiungere il latte a questa ricetta, in alternativa potete aggiungere un po’ di frutta secca o fragole o more.
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