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La dieta del riso: dimagrisci in soli 9 giorni

La dieta del riso ci permette di dimagrire in soli 9 giorni. Se vi piace questo alimenti, oggi condividiamo con voi un menù.

Gianluca Mercurio by Gianluca Mercurio
5 Giugno 2019
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La dieta del riso è ideale per chi vuole dimagrire velocemente. In soli 9 giorni infatti è possibile perdere peso mangiando riso preferibilmente integrale.

Questo cibo è ricco di fibre, di vitamine e sali minerali. Non apporta molte calorie e può essere digerito facilmente. Inoltre il riso stimola la diuresi, contrastando la ritenzione idrica.

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La dieta del riso si compone di due fasi. La prima è di disintossicazione, nella seconda oltre al riso si introducono altri alimenti, come legumi e proteine animali magre, frutta e verdura.

Cosa mangiare con la dieta del riso

Il riso è il cibo principale di questo regime alimentare ed è presente sempre a colazione, a pranzo e a cena. Si possono scegliere diverse varietà di riso, come quello basmati, il riso rosso o quello venere.

Fra gli alimenti concessi, la frutta e la verdura, altri cereali integrali, come quinoa, miglio e grano saraceno, e i legumi secchi. Si possono consumare anche pesce, pollo e formaggi magri. Da evitare i condimenti come gli oli vegetali, il burro, i grassi, lo zucchero, i dolci e l’alcol.

Esempio di menù

Ecco un esempio che puoi seguire, se decidi di fare la dieta del riso. Il fai da te è sicuramente sconsigliato, perché in ogni caso è bene rivolgersi ad un nutrizionista in grado di consigliare un piano alimentare specifico tenendo conto anche del tuo stato di salute.

Primo giorno

Colazione – una tazza di riso, da accompagnare con una spremuta d’arancia, caffè o tè;

Pranzo – una tazza di riso, con verdure bollite e accompagnare ben 100 grammi di ricotta magra;

Cena – vi consigliamo di mangiare 100 grammi di risotto ai funghi.

Secondo giorno

Colazione – una tazza di riso, infine accompagnare frutta fresca, caffè o tè;

Pranzo – una tazza di riso al pomodoro, con verdure rigorosamente crude;

Cena – un piatto di 100 grammi di risotto al pesce

Terzo giorno

Colazione – possiamo iniziare la giornata con crema di riso, da mischiare con frutti rossi e mezzo cucchiaino di miele;

Pranzo – potete mangiare 100 grammi di riso con cavolo bollito;

Cena – infine, fate 100 grammi di riso con petto di pollo.

Quarto giorno

Colazione – una tazza di riso con frutta fresca di stagione;

Pranzo – potete mangiare 100 grammi di riso integrale, infine anche insalata mista;

Cena – vi consigliamo invece di preparare la zuppa con 100 grammi di riso, verdure condite con olio e fagioli.

Quinto giorno

Colazione – un bel bicchiere di latte di riso, da accompagnare con 3 gallette e un velo di marmellata;

Pranzo – potrete preparare 100 grammi di riso integrale con passata di pomodoro o pomodoro fresco;

Cena – l’ultimo pasto prevede 100 grammi di riso da preparare con il brodo di pollo.

Sesto giorno

Colazione – iniziate la giornata con una tazza di riso e spremuta d’arancia;

Pranzo – 100 grammi di riso integrale con pomodori, zucchine e peperoni;

Cena – 100 grammi di riso da accompagnare con il merluzzo a vapore.

Settimo giorno

Colazione – una tazza di riso, poi mangiate anche 50 grammi di fichi secchi;

Pranzo – 100 grammi di riso integrale da preparare con verdure bollite, tra cui pomodori e melanzane;

Cena – 100 grammi di riso integrale, questa volta preparate con gamberi al vapore.

Ottavo giorno

colazione – una tazza di riso integrale, inoltre bevete anche una spremuta d’arancia;

pranzo – 100 grammi di riso integrale con molte verdure, come pomodori, melanzane e zucchine;

cena – 100 grammi di riso con funghi freschi, aglio, prezzemolo.

Nono giorno

colazione – una tazza di riso, infine la frutta fresca di stagione;

pranzo – 100 grammi di riso integrale con tante verdure però da accompagnare crude;

cena – 100 grammi di risotto con verdure bollite.

© Riproduzione Riservata

Il sito web Cettinella.com consiglia dei rimedi naturali, ma non ne consiglia l’uso al posto dei trattamenti medici che, invece, sono sempre raccomandati. Ascoltare il parere di un medico è consigliato nel caso di problematiche gravi. Lo scopo del sito è di condividere dei rimedi, dei segreti della natura.

Tags: dieteperdere peso

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