Dieta del Riso e della Mela per perdere 5 chili in una settimana. Ebbene, siamo in prossimità delle abbuffate natalizie e di conseguenza stiamo già pensando al fatto che sicuramente prenderemo qualche chiletto.
Il modo per poter perdere peso è sicuramente cambiare le proprie abitudini alimentari. Oggi voglio parlarti di una dieta del riso e della mela che ti permetterà di perdere peso, fino a 4-5 chili in soli 7 giorni.
C’è chi la definisce una dieta lampo, depurativa, disintossicante e ipocalorica. Ma in cosa consiste questa dieta e cosa prevede questo regime alimentare?
Dieta del Riso e della Mela, ecco cosa fare per dimagrire fino a 5 chili in 7 giorni
Dieta del riso e della mela, curioso di capire di cosa si tratta? Si tratta di una dieta che apporta all’organismo tante vitamine, fibre e aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso. Il riso fa bruciare i grassi ed è molto digeribile. Le mele sono ipocaloriche e apportano vitamine e fibre.
Il menù settimanale
Lunedì
Colazione: 1 bicchiere di latte anche vegetale, una galletta di riso, una fetta biscottata, una mela e un caffè
Spuntino: 1 mela
Pranzo: 150 g di nasello al vapore, insalata e due gallette di riso
Spuntino: centrifugato di banane, mele e mirtilli
Cena: 70 g di riso integrale con zucchine, 1 uovo sodo e 1 mela
Martedì
Colazione: 1 yogurt di riso con cereali, 1 mela, due noci e 1 caffè
Spuntino: 1 mela
Pranzo: 70 g riso basmati con olio a crudo, 100 g di bresaola, insalata mista
Spuntino: 1 mela e 1 banana
Cena: broccoli bolliti e conditi con olio e limone e uova sode, 1 mela
Mercoledì
Colazione: 1 bicchiere di latte, 2 biscotti integrali, 1 galletta di riso, 1 mela e 1 caffè
Spuntino: 1 mela
Pranzo: 100 g di petto di pollo arrostito, spinaci lessi, due gallette di riso
Spuntino: 1 mela e 1 pera
Cena: peperoni ripieni di riso al forno, 50 g di ricotta e una mela
Giovedì
Colazione: 1 bicchiere di latte, 2 biscotti integrali, 1 galletta di riso, 1 mela e 1 caffè
Spuntino: 1 mela e 1 arancia
Pranzo: 100 g di ricotta, insalata e 2 gallette di riso
Spuntino: 1 spremuta d’arancia e 1 una mela
Cena: 80 g di riso basmati, pollo al curry e 1 mela
Venerdì
Colazione: 1 bicchiere di latte, due fette biscottate integrali e 1 mela
Spuntino: 1 mela e 1 pera
Pranzo: 100 g di bresaola, rucola condita con olio, sale e limite, 2 gallette di riso
Spuntino: come giovedì
Cena: 60 g di risotto al funghi, 2 finocchi e una mela
Sabato
Colazione: 1 yogurt di riso con cereali integrali, una mela e 3 noci
Spuntino: una mela
Pranzo: 60 g di riso con pomodoro, broccoli al vapore
Spuntino: 1 mela e una spremuta d’arancia
Cena: minestrone, 1 uovo sodo e due gallette di riso
Domenica
Colazione: 1 bicchiere di latte, 2 fette biscottate integrali, 1 mela e 2 noci
Spuntino: 1 mela e 1 banana
Pranzo: 60 g di risotto allo zafferano e una porzione abbondante di insalata mista
Spuntino: 2 mele
Cena: petto di tacchino alla piastra, spinaci bolliti e due gallette di riso.