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Dieta Plank: 9 Kg in Meno in 2 Settimane

La dieta Plank è un ottimo regime alimentare da seguire. L’ha ideata il fisico tedesco Marx Planck. Parliamo di una dieta iperproteica e ipocalorica.

In 15 giorni, due settimane, potreste addirittura perdere fino a 9 kg. La sua caratteristica principale è di permettere il mantenimento del peso forma, senza ingrassare di nuovo.

Principalmente, questa dieta si basa sul consumo delle proteine. Infatti, le proteine vi aiuteranno a saziarvi e vi faranno sentire meglio.

Non potrete mangiare zuccheri, carboidrati, fibre e grassi. Come tutte le diete iperproteiche permette una veloce perdita di peso, dovuta soprattutto alla carenza di carboidrati.

E’ una dieta che richiede un grande sforzo di volontà ma può essere seguita per alcune settimane ed è sconsigliata a chi soffre di patologie renali, epatiche e infiammatorie.

Promuove prevalentemente il consumo di grassi e proteine animali e soprattutto non permette il consumo di composti vegetali che potrebbero invece migliorare la situazione.

Menù settimanale Dieta Plank

Lunedì

COLAZIONE: Caffè senza zucchero

PRANZO: 2 uova sode e spinaci lessi

CENA: Una bistecca alla griglia e una porzione di insalata

Martedì

COLAZIONE: Caffè senza zucchero e un panino

PRANZO: Una bistecca alla griglia e una porzione di insalata

CENA: Prosciutto cotto

Mercoledì

COLAZIONE: Caffè senza zucchero e un panino

PRANZO: 2 uova sode, una porzione di insalata con i pomodori

CENA: Prosciutto cotto e una porzione d’insalata

Giovedì

COLAZIONE: Caffè senza zucchero e un panino

PRANZO: Un uovo sodo, carote cotte al vapore e Emmenthal

CENA: Frutta e uno yogurt

Venerdì

COLAZIONE: Caffè, succo di limone e carote

PRANZO: Pesce al vapore e una porzione d’insalata di pomodori

CENA: Una bistecca alla griglia e una porzione di insalata

Sabato

COLAZIONE: Caffè senza zucchero e un panino

PRANZO: Pollo cotti ai ferri

CENA: 2 uova sode e una porzione di carote lesse

Domenica

COLAZIONE: Tè con succo di limone

PRANZO: Una bistecca alla griglia, un frutto

CENA: Libera

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