Prendersi cura della propria salute fisica e mentale inizia principalmente da cosa mangiamo ed in vista della bella stagione, vogliamo quest’oggi consigliarvi la dieta vegetariana. Un vero e proprio menù settimanale che darà la possibilità ad ognuno di noi di perdere in chili in eccesso senza mangiare né carne, né pesce né tantomeno formaggi e derivati.
Per seguire questo tipo di dieta, quest’oggi ci focalizziamo sul mangiare per tutta la settimana una buonissima zuppa vegetariana accompagnata da frutta o verdura.
Non si tratta di una diceria, perché la zuppa di cui vi andremo a parlare all’interno dei prossimi paragrafi, vi aiuterà ad ottenere dei risultati molto interessanti grazie alla sua capacità di bruciare i grassi in eccesso. I prodotti principali di questa preparazione sono gli ortaggi freschi che, vanno ad aiutare l’organismo della perdita di peso.
Dieta vegetariana di 7 giorni: Il menù settimanale
Per preparare la zuppa iniziamo col riempire una pentola con acqua moderatamente salata e riscaldatela. Una volta che questa inizierà a bollire, aggiungiamo le verdure tagliate a pezzi e lasciarle bollire per 10 minuti circa. Successivamente, abbassate il fuoco e lasciate il tutto in cottura fino a quando non saranno indeboliti.
Le verdure che dovrete utilizzare sono le seguenti: 6 cipolle grandi, 2 peperoni verdi, 3 gambi di sedano, 6 pomodori pelati; mezzo cavolo; un pizzico di sale marino, pepe nero e della curcuma. Cercate di preparare una grande quantità di zuppa, così che potrete conservarla in congelatore, senza doverla preparare ogni giorno.
Il menu completo giorno per giorno
Il primo giorno dovrete consumare la zuppa e della frutta fresca come il melone, l’anguria o qualsiasi altro tipo di frutta che contiene poche calorie. Inoltre, potete bere solamente succhi fatti in casa, quindi nessun tipo di succo commerciale, oppure acqua.
Abbiamo poi il secondo giorno, la zuppa si può consumare con vegetali freschi, surgelati o in conserva, cucinati al vapore o crudi. Non usare burro od olio. Evitate il mais, i fagioli, le lenticchie oppure i piselli. A cena potete unire la zuppa ai vegetali e volendo, anche delle patate al forno, senza frutta.
Il terzo giorno si può consumare sia la zuppa che la frutta, tranne banane e patate al forno. Dovreste già iniziare a notare un cambiamento legato alla dieta.
Successivamente quarto giorno potrete consumare solo zuppa e banane, da un massimo di 6 ad un minimo di 3, e inoltre potrete bere solamente acqua.
Quinto giorno potete consumare la zuppa con due hamburger vegetariani e tre pomodori freschi. Il sesto giorno, assieme alla zuppa è possibile consumare una cotoletta vegetale cotta al forno. Infine,
il settimo giorno potete magiare la zuppa vegetale con del riso integrale bollito con un filo di olio eco. Aggiungete anche della frutta poco calorica oppure dei vegetali.
Il sito web Cettinella.com consiglia dei rimedi naturali, ma non ne consiglia l’uso al posto dei trattamenti medici che, invece, sono sempre raccomandati. Ascoltare il parere di un medico è consigliato nel caso di problematiche gravi. Lo scopo del sito è di condividere dei rimedi, dei segreti della natura.