Dimagrire dopo le grandi abbuffate natalizie? Durante le festività natalizie si sa, si tende ad accumulare qualche chilo di troppo in modo piuttosto semplice.
Il Natale passa, ma ci lascia addosso non soltanto un po di malinconia, ma anche un po di ciccia in più e tanto gonfiore.
La cosa migliore da fare, è sicuramente quella di non piangersi addosso e di rimboccarsi le maniche.
Bisogna innanzitutto iniziare a seguire un regime alimentare che ci possa permettere di smaltire nel più breve tempo possibile i chili di troppo accumulati.
Oggi vogliamo proporvi una dieta piuttosto facile da seguire, ma molto efficace per sgonfiare e depurare l’organismo dopo le grandi abbuffate natalizie.
Non è una dieta così tanto rigida e si mangia un pò di tutto e va seguita per un paio di settimane.
Dieta per dimagrire dopo le feste
Lunedì
Colazione: una tazza di tè o caffè e due fette biscottate
Spuntino: Una mela
Pranzo: una porzione di pasta integrale con pomodoro fresco
Spuntino: un quadratino di cioccolato fondente
Cena: un trancio di pesce spada cotto al forno con contorno di verdure, un cucchiaino di olio, un panino integrale.
Martedì
Colazione: caffè o tè e due biscotti integrali
Spuntino: una pera
Pranzo: riso integrale con i piselli
Spuntino: un frutto
Cena: hamburger di tacchino con contorno di fagiolini con poco olio e capperi, un panino integrale.
Mercoledì
Colazione: un caffè o tè e due biscotti integrali
Spuntino: un finocchio
Pranzo: due uova al tegamino e zucchine al vapore
Spuntino: un frutto
Giovedì
Colazione: bicchiere di latte e due fette biscottate
Spuntino: due carote
Pranzo: farro con legumi e pomodorini
Spuntino: macedonia di frutta
Cena: 100 gr di prosciutto crudo con verdure al forno
Venerdì
Colazione: tè e due fette biscottate integrali
Spuntino: frutta
Pranzo: risotto agli asparagi, finocchio crudo condito con olio e limone
Spuntino: una mela
Cena: branzino al forno con broccoli a vapore
Sabato
Colazione: un bicchiere di latte con due fette biscottate integrali
Spuntino: frutta
Pranzo: una porzione di pasta integrale con le zucchine
Spuntino: una pera
Cena: 100 gr di ricotta di capra con contorno a piacere, un panino integrale
Domenica: giornata libera, facendo attenzione a non esagerare.
Bisogna ricordarsi di bere almeno 2 litri di acqua al giorno, perché come sappiamo, bere aiuta ad eliminare le tossine ed a sgonfiare.
Se è possibile, bisognerebbe abbinare anche un minimo di attività fisica, anche una semplice passeggiata durante il giorno.
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