Diverticoli e semi, ecco cosa mangiare e cosa evitare. Purtroppo la diverticolosi è un problema che affligge tante persone e molti non sanno come rimediare soprattutto con l’alimentazione.
Proprio per questo motivo, un noto specialista in gastroenterologia psicomatica, Giovanni Brandimarte nonché docente presso il Consorzio Universitario Humanitas, ha dato degli utili consigli e tanti chiarimenti su questo argomento.
L’esperto sostiene che non esiste effettivamente una dieta specifica per coloro che soffrono di diverticolosi, ma che è necessario soltanto adottare una dieta mediterranea. Ad ogni modo, andiamo nel dettaglio.
Diverticoli e semi, ecco cosa mangiare e cosa evitare
Il noto esperto come riportato da La Repubblica consiglia di seguire una dieta mediterranea, salutare ed equilibrato a base di frutta, verdura, legumi, cereali integrali e olio d’oliva ed un moderato apporto di pesce di carne. In molti pensano che consumare semi ed anche delle piccole quantità di cibo possono in qualche modo andare ad aggravare la situazione, ma in realtà così non è.
Lo specialista in gastroenterologia psicomatica Giovanni Brandimarte sottolinea però che non c’è alcun rischio nel consumare alimenti come frutta secca, pomodori e semi di sesamo e consiglia di prediligere una dieta ricca di fibre che aiuta a prevenire la diverticolosi e può anche migliorare la qualità della vita di coloro che purtroppo già ne soffrono.
L’esperto, inoltre, consiglia di non dare ascolto alle dicerie e di consultare sempre un professionista. A rivestire un ruolo importante sarebbero le fibre le quali agiscono favorendo la regolarità e contribuiscono a prevenire la formazione di diverticoli. Via libera a legumi, frutta e verdura in modo tale da mantenere il proprio intestino sano.
Nello specifico si consiglia di assumere ben 25-30 grammi di fibre al giorno. Inoltre, è essenziale bere tanta acqua in modo tale da dare modo all’intestino di poter assorbire meglio le fibre. La dieta mediterranea sarebbe quindi da preferire, ricca di frutta, verdura, fibre e nutrienti essenziali.