Cettinella.com
  • Home
  • News
  • Benessere
  • lifestyle
  • Storie di Vita
  • Intrattenimento
  • Altro
    • La ricetta della settimana
    • Curiosità
    • Bellezza
    • Viaggi e Turismo
    • Rimedi naturali
    • Ricette
    • Oroscopo
    • Amici a 4 zampe
    • Estrazioni del lotto
    • Miracoli e Testimonianze
  • Home
  • News
  • Benessere
  • lifestyle
  • Storie di Vita
  • Intrattenimento
  • Altro
    • La ricetta della settimana
    • Curiosità
    • Bellezza
    • Viaggi e Turismo
    • Rimedi naturali
    • Ricette
    • Oroscopo
    • Amici a 4 zampe
    • Estrazioni del lotto
    • Miracoli e Testimonianze
Cettinella.com

Home » Benessere » I consigli di Giorgio Calabrese, per mantenersi in forma durante la quarantena

I consigli di Giorgio Calabrese, per mantenersi in forma durante la quarantena

Il dottor Giorgio Calabrese ha deciso di dare dei preziosi consigli su come possiamo tenerci in forma.

Serena De Filippi da Serena De Filippi
15 Marzo 2020
Condividi su FacebookCondividi su WhatsappCondividi su Telegram

Durante la quarantena, potremmo ingrassare, ma possiamo seguire i consigli di Giorgio Calabrese per mantenere la linea. In questi giorni in cui seguiamo le direttive del Ministero della Salute per prevenire la diffusione del Coronavirus, è importante occuparsi della linea.

A riguardo, è intervenuto anche il Dottor Calabrese, che ha deciso, sulla sua pagina Facebook, di consigliare tutti noi su quale piano alimentare dovremmo seguire. Prima di tutto, afferma che non possiamo in alcun modo saltare i pasti.

Dal momento in cui non possiamo fare esercizio fisico in palestra o eseguire sport, diventa importante ritagliarsi qualche minuto per fare attività fisica in casa. Allo stesso modo, però, diminuire le calorie diventa essenziale.

Come sottolinea Calabrese, inizia tutto proprio da qui: non usciamo, non bruciamo calorie e tutto ciò che mangiamo è immagazzinato in eccesso. Soprattutto, dice, se esageriamo con le calorie anche quando non ne avremmo bisogno.

I consigli di Giorgio Calabrese

La linea guida del dottor Calabrese è che dobbiamo consumare almeno 300  calorie in meno rispetto al solito. Consumare dunque sì cinque pasti al giorno, colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena ma con moderazione.

Leggianche:

olio di semi di zucca

Olio di semi di zucca, ecco perché dovresti iniziare ad usarlo: proprietà e benefici

La dieta di Noemi

La dieta di Noemi: ecco i quattro segreti fondamentali

Calabrese afferma anche che potremmo sentirci molto giù in questi giorni, proprio per la situazione in cui versa l’Italia. A bruciare molte calorie, infatti, è proprio la tristezza, così come lo stress e l’ansia a cui siamo sottoposti.

Al contempo, ovviamente, dobbiamo ricordare che è indispensabile bere acqua. Dovremmo bere almeno tra gli 8 e i 10 bicchieri al giorno. In questo modo, aiuteremo l’organismo a depurarsi e ad eliminare le tossine.

Non cadiamo nella formula noia associata alla fame. Se ci sentiamo tristi, va bene un quadretto di cioccolato fondente, che aiuta a produrre maggior serotonina. Per la fame da stress, è meglio sgranocchiare un frutto o qualcosa di sano, come dei finocchi i pomodorini ciliegini.

Menù della dieta da quarantena

Colazione

Come sempre, è il pasto più importante della giornata. Calabrese consiglia, per cominciare bene, di iniziare con un po’ di latte, di tè o di caffè. Frutta, spremuta fresca e del pane tostato con un velo di marmellata o una fetta di torta.

Spuntino

Non possiamo proprio saltare lo spuntino, poiché i cinque pasti vanno seguiti in maniera rigorosa. Di conseguenza, possiamo gustare uno yogurt, un po’ di frutta secca o un prodotto da forno integrale.

Pranzo

I consigli di Giorgio Calabrese sul pranzo sono diversi. Pasta e ceci, pasta e fagioli, vanno bene i legumi. Piatti che saziano, ma che non danno troppe energie e soprattutto zuccheri o grassi. Pasta, riso o patate o legumi, e un piatto di verdure.

Merenda

Abbiamo a nostra disposizione la possibilità di scegliere tra una bevanda calda, da associare sempre a un prodotto da forno. In alternativa, per chi vuole, è possibile persino gustare un po’ di gelato.

Cena

Al termine della giornata, Calabrese consiglia di preparare un bel passato di verdure o di legumi. Ovviamente, non può mancare un secondo. A tal proposito, consiglia il formaggio, le uova, il pesce, la carne bianca o rossa, ma quest’ultima nelle giuste misure. Avete letto la dieta del Dottor Calabrese?

CondividiInviaCondividi

Post Correlati

olio di semi di zucca
Benessere

Olio di semi di zucca, ecco perché dovresti iniziare ad usarlo: proprietà e benefici

La dieta di Noemi
Benessere

La dieta di Noemi: ecco i quattro segreti fondamentali

benedetta parodi -min
Benessere

Benedetta Parodi, forma fisica smagliante a 50 anni: la dieta e i segreti della conduttrice

Articolo Successivo
Positivo al Coronavirus un parroco dopo aver benedetto le case

Positivo al Coronavirus un parroco dopo aver benedetto le case

Lascia un commento Annulla risposta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

I nostri articoli più letti

Michelle Hunziker e la verità su Giovanni
Gossip

Michelle Hunziker e la verità su Giovanni Angiolini: “Vivo senza dovermi giustificare”

Bimba di 5 anni in coma
attualità

Bimba di 5 anni in coma riapre gli occhi grazie alla voce di Gigi D’Alessio e dei genitori

contagi in aumento bassetti-min
News

Contagi in aumento, Bassetti mette in guardia “A luglio milioni di italiani rischiano un lockdown”

Lodate bene il Signore
Preghiera

Lodate bene il Signore: L’inedita preghiera attribuita a San Francesco d’Assisi

Elisabetta Gregoraci rompe il silenzio
Gossip

Elisabetta Gregoraci rompe il silenzio: “Il mio mito era Madre Teresa di Calcutta”

oroscopo del giorno giovedì 30 giugno
Oroscopo

Oroscopo del giorno giovedì 30 giugno, chiusura del mese in bellezza per il Toro

  • Redazione
  • Disclaimer
  • Note Legali
  • Privacy Policy
  • Cookie Policy
  • Contattaci

© 2020 Cettinella.com - Il magazine di Cettinella
Immagini e ricette sono di proprietà delle rubriche citate, alcune foto posso non essere di Nostra proprietà. Gli articoli scritti dalla redazione (ossia dove non ci sono le fonti) sono di nostra proprietà intellettuale e ne è vietata la riproduzione senza autorizzazione scritta.

Nessun risultato
Visualizza tutti i risultati
  • Home
  • News
  • Benessere
  • lifestyle
  • Storie di Vita
  • Intrattenimento
  • Altro
    • La ricetta della settimana
    • Curiosità
    • Bellezza
    • Viaggi e Turismo
    • Rimedi naturali
    • Ricette
    • Oroscopo
    • Amici a 4 zampe
    • Estrazioni del lotto
    • Miracoli e Testimonianze

© 2020 Cettinella.com - Il magazine di Cettinella
Immagini e ricette sono di proprietà delle rubriche citate, alcune foto posso non essere di Nostra proprietà. Gli articoli scritti dalla redazione (ossia dove non ci sono le fonti) sono di nostra proprietà intellettuale e ne è vietata la riproduzione senza autorizzazione scritta.