Dieta della banana al mattino. per perdere fino a 4 chili in 7 giorni. La dieta bomba che arriva direttamente dal Giappone aiuta a perdere 4 chili in 7 giorni e le donne non vedono l’ora di seguirla per essere in forma con l’arrivo della bella stagione.
Si chiama dieta della banana e sta spopolando perché funziona davvero e senza fare grandi sacrifici perchè non richiede restrizioni, basta seguirla nei dettagli.
E’ stata inventata da Sumiko Watanabe, un farmacista giapponese e precisamente di Osaka che ha provato sulla propria famiglia questa dieta composta da 5 pasti ricchi di sostanze nutrienti e quando ha costatato gli effetti, l’ha diffusa.
Dieta bomba: come perdere peso
Lunedì
Colazione: 1 o 2 banane e 2 bicchieri di acqua tiepida
Spuntino mattiniero: 1 frutto
Pranzo: 70 grammi di zuppa di orzo, cicoria lessata, 1 pera
Spuntino pomeridiano: 1 frutto o un centrifugato
Cena: 200 grammi di spigola al cartoccio, verdura cotta, 50 grammi di pane
Martedì
Colazione: 1 o 2 banane e 2 bicchieri d’acqua tiepida
Spuntino mattiniero: 1 frutto
Pranzo: 70 grammi di riso con verdure, peperoni e melanzane grigliate, 1 mela
Spuntino pomeridiano: 1 frutto o un centrifugato
Cena: 150 grammi di pollo alla griglia, insalata mista, 50 grammi di pane
Mercoledì
Colazione: 1 o 2 banane e 2 bicchieri d’acqua tiepida
Spuntino mattiniero: 1 frutto
Pranzo: 70 grammi di zuppa di orzo, cicoria lessata, 1 pera
Spuntino pomeridiano: 1 frutto o un centrifugato
Cena: 200 grammi di tacchino a vapore, verdura cotta, 50 grammi di pane
Giovedì
Colazione: 1 o 2 banane e 2 bicchieri d’acqua tiepida
Spuntino mattiniero: 1 frutto
Pranzo: zuppa di lenticchie con cereali, bieta lessata, 1 arancia
Spuntino pomeridiano: un quadratino di cioccolata fondente
Cena: 200 grammi di merluzzo a vapore, zucchine lessate, 1 patata lessata.
Venerdì
Colazione: 1 o 2 banane e 2 bicchieri d’acqua tiepida
Spuntino mattiniero: 1 frutto
Pranzo: 60 grammi di pasta e pomodoro fresco, verdure lessate, 1 mela
Spuntino pomeridiano: 1 frutto o un centrifugato
Cena: 200 grammi di orata al forno, cavoli lessati, 50 grammi di pane
Sabato
Colazione: 1 o 2 banane e 2 bicchieri d’acqua tiepida
Spuntino mattiniero: 1 frutto
Pranzo: vellutata di verdure, 1 uovo sodo, 1 pera
Spuntino pomeridiano: 1 frutto o un centrifugato
Cena: 50 grammi di formaggio spalmabile, 80 grammi di bresaola, indivia lessata, 50 grammi di pane
Domenica
Colazione: 1 o 2 banane e 2 bicchieri d’acqua tiepida
Spuntino mattiniero: 1 frutto
Pranzo: 60 grammi di pasta con verdure, 1 mozzarella, 1 mela
Spuntino pomeridiano: 1 frutto o un centrifugato
Cena: 200 grammi di salmone a vapore, insalata mista, 50 grammi di pane
