Cettinella
  • Home
  • Attualità
  • Benessere
  • Oroscopo
  • Lifestyle
  • Curiosità
  • Altro
    • Ricette
    • La ricetta della settimana
    • Viaggi e Turismo
    • Rimedi naturali
    • Intrattenimento
    • Amici a 4 zampe
    • Storie di Vita
    • Miracoli e Testimonianze
Cettinella
No Result
View All Result
Home

La dieta che fa perdere circa 4 kg in 7 giorni: dieta ideata da un farmacista giapponese.

Come perdere circa 4 kg in una settimana: la dieta di un farmacista giapponese. Ecco il menù settimanale da seguire e i consigli.

Gianluca Mercurio by Gianluca Mercurio
5 Febbraio 2017
Condividi su FacebookCondividi su Twitter

Come perdere circa 4 kg in una settimana grazie alla dieta ideata da un farmacista giapponese. Il farmacista di Osaka, Sumiko Watanabe, ha condiviso il regime alimentare. Un regime alimentare non molto pesante da seguire, che apporterà vitamine, sali minerali e nutrienti essenziali all’organismo.

Oltre alla dieta, sarebbe bene affiancare un po’ di attività fisica. Sport, palestra o una semplice passeggiata potrebbero fare la differenza. Ecco come perdere circa 4 kg: vi raccomandiamo di seguire la dieta solo per una settimana al massimo.

LEGGI ANCHE:

Il segreto di bellezza di Barbara D’Urso è a tavola, cosa mangia per essere in forma?

Maschera fai da te per un naturale effetto botox: ecco quali sono gli ingredienti necessari e il procedimento

Come sempre, prima di cominciare un nuovo regime alimentare, è bene ascoltare il parere del proprio medico o nutrizionista, onde evitare di avere carenze nutrizionali.

Come perdere circa 4 kg in una settimana

LUNEDI
Colazione: una o due banane, due bicchieri di acqua tiepida.
Spuntino: un frutto.
Pranzo: 70 g di zuppa di farro, verdure lesse, una mela.
Merenda: un quadratino di cioccolata fondente.
Cena: 200 g di salmone al vapore, cicoria lessa, 50 g di pane.

MARTEDI
Colazione: una o due banane, due bicchieri di acqua tiepida.
Spuntino: un frutto.
Pranzo: 70 g di riso con zucchine, 100 g di spinaci lessi, un’arancia.
Merenda: un quadratino di cioccolata fondente.
Cena: 150 g di tacchino alla griglia, insalata mista con pomodori, 50 g di pane.

MERCOLEDI
Colazione: una o due banane, due bicchieri di acqua tiepida.
Spuntino: un frutto.
Pranzo: zuppa di legumi, melanzane gratinate, una mela.
Merenda: un quadratino di cioccolata fondente.
Cena: 200 g di merluzzo al vapore, una patata al vapore, una zucchina al vapore.

GIOVEDI

Colazione: una o due banane, due bicchieri di acqua tiepida.
Spuntino: un frutto.
Pranzo: zuppa di lenticchie, bieta lessa, una mela.
Merenda: un quadratino di cioccolata fondente.
Cena: 200 g di pollo alla piastra, broccoli lessi, 50 g di pane.

VENERDI
Colazione: una o due banane, due bicchieri di acqua tiepida.
Spuntino: un frutto.
Pranzo: 60 g di pasta pomodoro e basilico, verdure lesse, una mela.
Merenda: un quadratino di cioccolata fondente.
Cena: 200 g di orata al forno con poche patate.

SABATO
Colazione: una o due banane, due bicchieri di acqua tiepida.
Spuntino: un frutto.
Pranzo: passato di verdure, un uovo sodo, una mela.
Merenda: un quadratino di cioccolata fondente.
Cena: 80 g di bresaola, 50 g di ricotta, spinaci lessi, 50 g di pane.

DOMENICA
Colazione: una o due banane, due bicchieri di acqua tiepida.
Spuntino: un frutto.
Pranzo: 60 g di pasta con verdure, 100 g di mozzarella, una mela.
Merenda: un quadratino di cioccolata fondente.
Cena: 200 g di tacchino al vapore, insalata mista,  50 g di pane.

Tags: dieteperdere peso

Related Posts

Il segreto di bellezza di Barbara D'Urso
Benessere

Il segreto di bellezza di Barbara D’Urso è a tavola, cosa mangia per essere in forma?

5 Febbraio 2023
maschera
Benessere

Maschera fai da te per un naturale effetto botox: ecco quali sono gli ingredienti necessari e il procedimento

26 Gennaio 2023
dieta ospedaliera
Benessere

Dieta ospedaliera per eliminare i chili di troppo: ecco come perdere 5 kg in 7 giorni

24 Gennaio 2023
cibo degli dei
Benessere

Cibo degli Dei e benessere fisico: tanta la curiosità su questo prezioso alimento

20 Gennaio 2023

LA REDAZIONE CONSIGLIA

L’Acquario e le sue relazioni
Oroscopo

L’Acquario e le sue relazioni: ecco i segni tra i quali scoccano fulmini e saette!

6 Febbraio 2023
Oroscopo del giorno martedì 7 febbraio
Oroscopo

Oroscopo del giorno martedì 7 febbraio, inizia un periodo di rinnovamento per gli Scorpione

6 Febbraio 2023
Terremoto Turchia Cristiano Malgioglio paura per il suo ex fidanzato
attualità

Terremoto Turchia, la paura di Malgioglio per il suo ex fidanzato turco

6 Febbraio 2023
Frenchie il cane guarito miracolosamente
Amici a 4 zampe

Frenchie, la storia del cane dal triste destino guarito miracolosamente

6 Febbraio 2023
Terremoto in Turchia di magnitudo 7.9
attualità

Terremoto in Turchia, scossa magnitudo 7.9: Rientrata l’allerta tsunami in Italia

6 Febbraio 2023
Tragedia in casa Christian morto a 16 anni
attualità

Tragedia in casa, Christian muore a 16 anni davanti alla mamma: “Stava bene, è inspiegabile”

6 Febbraio 2023
  • Redazione
  • Cookie Policy
  • Disclaimer
  • Note Legali
  • Contattaci

© 2023 Cettinella - Il tuo magazine di informazione.

No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Benessere
  • lifestyle
  • Storie di Vita
  • Intrattenimento
  • La ricetta della settimana
  • Curiosità
  • Viaggi e Turismo
  • Rimedi naturali
  • Ricette
  • Oroscopo
  • Amici a 4 zampe
  • Miracoli e Testimonianze

© 2023 Cettinella - Il tuo magazine di informazione.