Sapevate che il testosterone non è una prerogativa esclusiva dei maschi, ma anche di noi donne?Vi spieghiamo perché è considerato l’ormone della felicità!Non siamo abituati ad associare il testosterone al pubblico femminile.
In realtà, quest’ultimo è importante anche per noi donne! Perché?Be’, le ovaie e le ghiandole surrenali producono una minuscola quantità di testosterone.
Per quanto sia una piccola quantità, alla fine questa ci aiuta a stare meglio.
Infatti, i suoi benefici sono davvero sorprendenti.Se state seguendo un regime alimentare dietetico, il testosterone vi aiuterà a mantenere la linea e vi farà bruciare molte più calorie.Oltre a questo, il testosterone vi aiuterà a combattere l’insonnia!
Questo è un problema per molte donne. Quante di noi avvertono la stanchezza alla fine della giornata?
Il terzo beneficio riguarda la caduta dei capelli.
Questo può dipendere da numerosi motivi. Lo stress e l’ansia sono nemici dei capelli.
I nostri capelli possono perdere vigore, in seguito a uno sbalzo ormonale e cominciare a cedere in maniera frequente, anche nelle stagioni in cui si rafforzano.
L’ultimo motivo per il quale sarebbe un bene stimolare il testosterone riguarda la nostra energia. Sentirci stanche e affaticate dopo il lavoro o le pulizie è davvero stressante.
Abbiamo dunque deciso di darvi qualche consiglio su come aumentare il testosterone e riuscire a stare meglio!
Pronte a scoprire che cosa potete fare?
Come stimolare l’ormone della felicità: perché è importante?
Per stimolare il testosterone, vi serviranno degli ingredienti, dei nutrienti essenziali che ne aumentino la produzione giornaliera.
Il primo ingrediente è lo zinco. Potete acquistarlo in farmacia. Vi basterà una dose giornaliera di circa 25-30 milligrammi.
Quest’ultimo aumenterà la produzione!
Il secondo ingrediente che vi aiuterà a stare meglio sono le uova. A chi non piace una bella frittata o un uovo all’occhio di bue?
Potete farlo anche sodo, se siete a dieta.
Be’, mangiare due uova al giorno aumenta la produzione di testosterone del 12%. Quali sono i suoi benefici? Be’, rimarrete sorprese quando li scoprirete.
Innanzitutto, vi sentirete molto meno stanche e soprattutto si abbasserà l’offuscamento mentale che ci colpisce maggiormente verso le quattro del pomeriggio.
L’ultimo consiglio che vi diamo per aumentare la dose di testosterone è di esporvi al sole.
Consigliamo di esporvi al sole per almeno 20 minuti al giorno.
Che cosa succede quando esponete la vostra pelle al sole? Be’, quest’ultimo vi aiuterà a prevenire una carenza di vitamina D.
Questa vitamina è importante per la produzione di testosterone.
