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Home » Benessere » PSOAS: alleniamo il muscolo dell’anima per affrontare meglio ansia e paura

PSOAS: alleniamo il muscolo dell’anima per affrontare meglio ansia e paura

Lo Psoas è un muscolo essenziale, da allenare per affrontare l'ansia e lo stress. Ci aiuterà ad affrontare al meglio la vita: ecco come.

Redazione da Redazione
9 Maggio 2019
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Si chiama muscolo Psoas, noto anche con il termine di muscolo Ileopsoas. Questo muscolo svolge una funzione fondamentale: collega le gambe alla colonna vertebrale.

Tra le sue funzioni, dunque, troviamo il mantenimento dell’equilibrio e il sostegno della nostra struttura ossea.

Tuttavia, è noto anche con il termine di muscolo dell’anima. Ne consegue che, nel momento in cui alleniamo questo muscolo, affrontiamo ansia e stress.

Per il benessere corporeo e spirituale, sappiamo che questo muscolo ci permette di essere molto più in salute. Non è un caso, infatti, se lo Yoga se ne occupa.

Liz Koch, ovvero l’autrice del libro The Psoas Book, ha voluto descrivere ampiamente il muscolo: i benefici dell’allenarlo e gli scopi.

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Mantenendolo attivo e allenandolo costantemente, possiamo sicuramente trarre un beneficio psicologico.

Se soffrite di stress e di ansia, contrarre giornalmente il muscolo ci porta a soffrire di mal di schiena e ad avvertire un peso maggiore.

Come allenare il muscolo Psoas

Per aiutarvi ad allenare il muscolo, abbiamo pensato di mostrarvi il Metodo Fedelnkrais. In particolar modo ci torneranno utili Yoga e Pilates.

In questo caso è importante capire le posizioni da mantenere e come farle al meglio. Vi alleghiamo un video che vi permetterà di capire il trattamento.

Vi raccomandiamo di prestare molta attenzione a come svolgete gli esercizi, soprattutto all’inizio. Poiché non è semplice, dobbiamo capire la struttura anzitutto.

Per questo motivo, vi consigliamo, magari, di cominciare dai fondamenti e dalle basi di Yoga o di Pilates. Potete eventualmente iscrivervi in palestra e seguire qualche corso.

Grazie al trattamento, potremo affrontare il concentrato di stress e di ansia molto meglio, sentendo la differenza con il passato.

Purtroppo, è importante capire il nostro corpo, le sue esigenze e i trattamenti migliori. Grazie a questo video, potrete imparare i fondamenti, ma non sforzatevi troppo: ascoltate l’organismo.

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