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Home » Riduci il girovita in soli tre giorni con questo piano disintossicante 

Riduci il girovita in soli tre giorni con questo piano disintossicante 

Riduci il girovita con un piano disintossicante per dimagrire e perdere peso: rimettetevi in forma molto semplicemente, ecco come fare.

Gianluca Mercurio by Gianluca Mercurio
1 Luglio 2017
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Riduci il girovita con un piano alimentare! Il girovita non è sicuramente facile, spesso servono tanti sacrifici e soprattutto del tempo. Nella maggior parte dei casi, è possibile ridurre il gonfiore, che inevitabilmente ci sarà perdere qualche centimetri, ma per poter raggiungere questo obiettivo è importante cambiare alcune abitudini.

La prima cosa da fare è quella di depurare il proprio organismo, mettendo in atto  un vero e proprio piano depurativo di tre giorni, utile anche per eliminare i liquidi e le tossine. Pensate sia possibile ridurre il girovita in soli tre giorni?

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Non si tratta di fantascienza, ma di una vera e propria possibilità, un obiettivo da perseguire grazie ad un’alimentazione sana, consapevole ed equilibrata,insieme ad alcuni utili consigli che ci permetteranno di sgonfiare l’addome in pochissimi giorni.

Cosa fare, dunque? Innanzitutto è importante evitare di riempirci fino a scoppiare, imparando a mangiare fino al punto in cui si è quasi del tutto sazi, più o meno quando siamo all’80% della sazietà.

Riduci il girovita con un piano alimentare

Il consiglio è quello di cercare di mangiare con calma, masticando ogni boccone per bene fino a che il cibo sia quasi liquido, la sera poi bisognerebbe cercare di mangiare meno, e qualora la sera ritorni la fame, questa si potrà calmare con un infuso digestivo, un bicchiere di latte vegetale, un kiwi, una mangiata di frutta secca. Per ridurre il girovita è dunque importante seguire questo piano alimentare per tre giorni:

Colazione
1 kiwi maturo
1 fetta di ananas fresco (si può sostituire con 2 prugne mature o 1 mela)
½ avocado
Un ciuffo di sedano, senza il gambo, solo le foglie.
1 cucchiaio di semi di chia lasciati in ammollo per tutta la notte (aggiungere anche l’acqua di ammollo) (10 g)
15 mandorle o nocciole, crude o tostate
Un pizzico di zenzero in polvere
1 cucchiaio di olio extra vergine di cocco (15 g)
1 cucchiaino di maca in polvere (5 g)
Un po’ di stevia in polvere per addolcire (facoltativa)
Gli ingredienti vanno frullati insieme ad un pò di acqua o latte vegetale, ottenendo una crema omogenea.

Pranzo e cena
Importante scegliere verdure crude e fonti proteiche consistenti, mentre per la cena, è preferibile consumare verdure cotte e cibi proteici magri e digeribili. Consumate carboidrati in piccole quantità e preferibilmente a pranzo, prediligendo riso integrale, quinoa, miglio, pane di farro o di cereali, patate dolci.

Evitate nei tre giorni ogni tipo di dolce, e tra i pasti mangiate della frutta secca, succhi di verdura, banana, latte vegetale.

Tags: dietadimagrireperdere peso

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