Cettinella
  • Home
  • Attualità
  • Benessere
  • Oroscopo
  • Lifestyle
  • Curiosità
  • Altro
    • La ricetta del giorno
    • La ricetta della settimana
    • Viaggi e Turismo
    • Rimedi naturali
    • Intrattenimento
    • Amici a 4 zampe
    • Storie di Vita
    • Miracoli e Testimonianze
Cettinella
No Result
View All Result

Home » Svegliarsi presto al mattino apporta benefici al nostro corpo. Scopri quali

Svegliarsi presto al mattino apporta benefici al nostro corpo. Scopri quali

Dormire fino a tardi è il sogno di tutti. Tuttavia, svegliarsi presto fa bene al nostro organismo. Scopri perchè.

Manuela Rizzo by Manuela Rizzo
12 Giugno 2020
Condividi su FacebookCondividi su Twitter

Alzarsi presto la mattina fa bene alla salute, uno studio lo conferma.Chi dorme non piglia pesci, è un detto vecchio ma veritiero. Svegliarsi presto al mattino è fondamentale per il nostro organismo.  A chi non piace dormire e preferibilmente svegliarsi tardi?

Eppure non tutti sanno che svegliarsi presto apporta dei benefici non indifferenti al nostro corpo ma soprattutto alla nostra mente. Vediamo qui di seguito i 10 principali motivi per cui fa bene vegliarsi presto al mattino.

LEGGI ANCHE:

Dieta del lunedì, ecco come perdere peso in soli 5 giorni: risultati strepitosi

Dieta delle lenticchie, tornare in forma non è stato mai così semplice

 C’è pace e silenzio

Stando a quanto è emerso da uno studio su NCBI, svegliarsi presto vuol dire svegliarsi prima che lo possa fare il resto del mondo. Non ci sono rumori ed è possibile godere di un momento di sano relax, tutto per voi. Questo momento è prezioso non soltanto per la mente ma anche per il corpo.

Aumentano i livelli di ossigeno nel cervello, riduce l’emicrania e la pressione sanguigna, migliora la salute mentale.

 Si può pianificare la giornata

Alzarsi presto al mattino vuol dire poter pianificare bene la giornata.Più si è aggiornati, più si produce e più è facile gestire lo stress.

 Fare un’ottima colazione

Svegliarsi presto permette di fare un’ottima colazione, nutriente e che possa apportare le energie necessarie.

La colazione è un pasto importante che non va sottovalutato e soprattutto saltato.

Una sana colazione attiva il metabolismo, aiuta a concentrarsi meglio, fornisce energia e abbassa i livelli alti di colesterolo.

Perché svegliarsi presto al mattino?

svegliarsi-presto-benefici

 Migliora la funzione cerebrale

Alzarsi tardi va a rallentare la funzione cerebrale. Se vi sentite stonati per tutto il giorno, forse è il caso di svegliarsi prima.

Secondo quanto riferisce Christopher Randler, svegliarsi presto al mattino vuol dire aiutare il cervello a funzionare.

 Più energia per voi stessi

E’ importante andare a dormire prima la sera, per potersi svegliare presto al mattino.

Questo offre dei benefici come rigenerazione dei tessuti, aumento dell’afflusso di sangue nei muscoli ed un rilassamento totale del corpo.

 Aspetto più attraente

L’aspetto non è tutto ma è comunque importante.

Se volete migliorarlo non dovrete far altro che provar a dormire di più e svegliarvi presto al mattino.

 Migliora il rendimento universitario

Nel caso in cui si è studente, bisogna evitare di dormire tanto perché questo potrebbe non essere bene. Alzarsi alle prime ore del mattino può aiutare ad avere ottimi risultati a scuola.

 Sonno migliore

Alzarsi presto al mattino vuol dire saper pianificare meglio anche la routine di sonno.

 Maggiore produttività

Secondo uno studio pubblicato nel 2008 sembra che quelli che si svegliano presto riescono ad essere più produttivi rispetto a quelli che si svegliano tardi.

Ma non finisce qui, riescono ad essere disciplinati e produttivi.

 Maggiore salute mentale

Svegliarsi presto offre dei benefici non indifferenti anche per la nostra salute mentale. Andare a dormire tardi vuol dire essere più soggetti a sviluppare la depressione.

Related Posts

dieta del lunedì
Benessere

Dieta del lunedì, ecco come perdere peso in soli 5 giorni: risultati strepitosi

21 Settembre 2023
dieta delle lenticchie
Benessere

Dieta delle lenticchie, tornare in forma non è stato mai così semplice

14 Settembre 2023
Conoscete l’artemisia? Tutte le proprietà magiche di questa pianta
Benessere

Conoscete l’Artemisia? Tutte le proprietà magiche di questa pianta

10 Luglio 2023
Il segreto di Amantina, l’anziana di 123 anni
Benessere

Il segreto di Amantina, l’anziana di 123 anni: La sua dieta e cosa mangia ogni giorno

20 Giugno 2023

LA REDAZIONE CONSIGLIA

Oroscopo del giorno giovedì 28 settembre
Oroscopo

Oroscopo del giorno giovedì 28 settembre, la fortuna assisterà i Cancro

27 Settembre 2023
Torna a casa dopo 6 mesi di chemio
attualità

Torna a casa dopo 6 mesi di chemio: Il bimbo malato di tumore riabbraccia i suoi fratelli e commuove il web

27 Settembre 2023
Oroscopo di Branko oggi, giovedì 28 settembre 2023
Oroscopo

Oroscopo di Branko oggi, giovedì 28 settembre 2023: Entusiasmo alle stelle per gli Scorpione

27 Settembre 2023
Nino Frassica perde il gatto Hiro
Amici a 4 zampe

Nino Frassica perde il gatto Hiro, l’appello sui social: “5 mila euro a chi lo ritrova”

27 Settembre 2023
Oroscopo di ottobre, questi segni zodiacali se la passeranno davvero male
Oroscopo

Oroscopo di ottobre, pianeti avversi per alcuni segni che non se la passeranno bene

27 Settembre 2023
Terremoto a Napoli, sciame sismico ai Campi Flegrei
attualità

Terremoto a Napoli, sciame sismico ai Campi Flegrei: “Il più forte da 40 anni”

27 Settembre 2023
  • Redazione
  • Cookie Policy
  • Disclaimer
  • Note Legali
  • Contattaci

© 2023 Cettinella - Il tuo magazine di informazione.

No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Benessere
  • lifestyle
  • Storie di Vita
  • Intrattenimento
  • La ricetta del giorno
  • La ricetta della settimana
  • Curiosità
  • Viaggi e Turismo
  • Rimedi naturali
  • Oroscopo
  • Amici a 4 zampe
  • Miracoli e Testimonianze

© 2023 Cettinella - Il tuo magazine di informazione.