Chi dorme non piglia pesci, è un detto vecchio ma veritiero. Svegliarsi presto al mattino è fondamentale per il nostro organismo.
A chi non piace dormire e preferibilmente svegliarsi tardi?
Eppure non tutti sanno che svegliarsi presto apporta dei benefici non indifferenti al nostro corpo ma soprattutto alla nostra mente.
Vediamo qui di seguito i 10 principali motivi per cui fa bene vegliarsi presto al mattino.
Perché svegliarsi presto al mattino?
1 C’è pace e silenzio
Stando a quanto è emerso da uno studio su NCBI, svegliarsi presto vuol dire svegliarsi prima che lo possa fare il resto del mondo.
Non ci sono rumori ed è possibile godere di un momento di sano relax, tutto per voi.
Questo momento è prezioso non soltanto per la mente ma anche per il corpo.
Aumentano i livelli di ossigeno nel cervello, riduce l’emicrania e la pressione sanguigna, migliora la salute mentale.
2 Si può pianificare la giornata
Alzarsi presto al mattino vuol dire poter pianificare bene la giornata.Più si è aggiornati, più si produce e più è facile gestire lo stress.
3 Fare un’ottima colazione
Svegliarsi presto permette di fare un’ottima colazione, nutriente e che possa apportare le energie necessarie.
La colazione è un pasto importante che non va sottovalutato e soprattutto saltato.
Una sana colazione attiva il metabolismo, aiuta a concentrarsi meglio, fornisce energia e abbassa i livelli alti di colesterolo.
4 Migliora la funzione cerebrale
Alzarsi tardi va a rallentare la funzione cerebrale. Se vi sentite stonati per tutto il giorno, forse è il caso di svegliarsi prima.
Secondo quanto riferisce Christopher Randler, svegliarsi presto al mattino vuol dire aiutare il cervello a funzionare.
5 Più energia per voi stessi
E’ importante andare a dormire prima la sera, per potersi svegliare presto al mattino.
Questo offre dei benefici come rigenerazione dei tessuti, aumento dell’afflusso di sangue nei muscoli ed un rilassamento totale del corpo.
6 Aspetto più attraente
L’aspetto non è tutto ma è comunque importante.
Se volete migliorarlo non dovrete far altro che provar a dormire di più e svegliarvi presto al mattino.
7 Migliora il rendimento universitario
Nel caso in cui si è studente, bisogna evitare di dormire tanto perché questo potrebbe non essere bene. Alzarsi alle prime ore del mattino può aiutare ad avere ottimi risultati a scuola.
8 Sonno migliore
Alzarsi presto al mattino vuol dire saper pianificare meglio anche la routine di sonno.
9 Maggiore produttività
Secondo uno studio pubblicato nel 2008 sembra che quelli che si svegliano presto riescono ad essere più produttivi rispetto a quelli che si svegliano tardi.
Ma non finisce qui, riescono ad essere disciplinati e produttivi.
10 Maggiore salute mentale
Svegliarsi presto offre dei benefici non indifferenti anche per la nostra salute mentale. Andare a dormire tardi vuol dire essere più soggetti a sviluppare la depressione.
