La giovane infermiera Samatha dimagrisce tantissimi chili grazie alla dieta conosciuta come “la regola 80/20”. È proprio quest’ultima di recente ad aver condiviso i suoi inaspettati risultati che hanno lasciato a bocca aperta migliaia di utenti social.
La 25enne ha così spiegato la propria esperienza e come, grazie alla perdita di 50 chili, la sua vita sia completamente cambiata. Un momento di rinascita per Samantha che finalmente a potuto riprendere in mano la sua vita avendo il coraggio e la forza di volontà per cambiare.
È proprio quest’ultima attraverso un’intervista riportata dal Corriere a spiegare come ci sia riuscita e in cosa consiste la dieta da lei svolta. Ecco tutti i dettagli.
Infermiera dimagrisce grazie alla dieta con la regola 80/20: “Mi ha cambiato la vita”
In un primo momento la giovane infermiera non era felice della vita che stava vivendo né tantomeno di quelle che erano le sue abitudini. Samantha spiega: “Anche se non ho mai odiato il mio corpo, a volte mi sentivo insicura. Non ho mai voluto andare al mare o fare shopping con i miei amici, perché ero sempre più gr**sa di tutti gli altri. Evitavo di guardarmi allo specchio e non volevo fare foto con nessuno”.
Il grande cambiamento è arrivato nel 2020: “Ho cominciato a fare lunghe passeggiate, che mi hanno subito aiutato”. Inoltre, ha iniziato a seguire la regola de 80/20 dove, per venti “si intende la percentuale di pasti liberi nei quali mi concedo libertà e non guardo le calorie”.
L’infermiera afferma: “Ho iniziato a monitorare le mie calorie in un’app ed è stato allora che la maggior parte del mio peso ha iniziato a diminuire. È uno strumento davvero utile. Ora vivo secondo la regola 80/20 e penso che sia molto importante non essere così severi con te stesso 24 ore su 24, 7 giorni su 7, perché devi comunque vivere la tua vita”.
“I cibi che mangio? Non esistono cibi buoni o cattivi. È tutto nutrimento e puoi incorporare tutto ciò che vuoi mangiare con moderazione. Andrò sempre in palestra, anche se per il lavoro sarò costretta a farlo alle 4 del mattino” termina Samantha.
