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Home » Benessere » Dieta Antigelo: la proposta della Coldiretti per combattere l’influenza

Dieta Antigelo: la proposta della Coldiretti per combattere l’influenza

La Dieta Antigelo è stata messa a punto dalla Coldiretti. Quali nutrienti dovremmo apportare al nostro organismo per combattere l'influenza?

Serena De Filippi da Serena De Filippi
12 Febbraio 2019
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La Coldiretti ha deciso di mettere a punto una nuova dieta, nota come la Dieta Antigelo, per consentirvi di combattere al meglio l’influenza.

Durante l’inverno, a causa del freddo, il nostro organismo brucia molte calorie e perde tantissimi nutrienti preziosi. Che cosa dobbiamo mangiare?

La forma di influenza di quest’anno è particolarmente difficile da combattere. L’unica cosa che possiamo fare è seguire la terapia e mangiare degli alimenti che possano aiutarci a prevenirla e a contrastarla.

Anzitutto, è bene integrare cinque vitamine. Grazie alle vitamine, potremo sentirci molto meglio e aumenteremo l’azione difensiva contro la febbre.

Ci riferiamo alla Vitamine A, B, C, D, E. Dovreste mangiare, dunque, molte verdure, come cicoria, broccoli, spinaci, zucca.

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Poi, integrare un po’ di carne rossa, ceci, tuorli d’uovo, kiwi e arance. Non dimenticate anche di mangiare un po’ di pesce e di fegato.

La Vitamina E, invece, è possibile integrarla grazie alla frutta secca e all’olio evo. Ovviamente, nella dieta antigelo, dobbiamo preferire anche alimenti ricchi di proteine e i legumi.

Dovremmo integrare circa 0,8 – 1,3 grammi di proteine per chilo corporeo. Le proteine si trovano maggiormente nelle uova, nel pesce, nella carne e nel parmigiano.

Tra i legumi, la Coldiretti consiglia di preferire i fagioli, i piselli, le lenticchie e i ceci.

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