La dieta del pompelmo è un’interessante regime alimentare di origine cinese. Potete seguirlo facilmente. Il pompelmo è molto consigliato, poiché aiuta a saziarvi e inoltre accelera il vostro metabolismo. Inoltre, aiuta a perdere peso e vi fa bruciare i grassi più in fretta.
La cosa importante è scegliere gli ingredienti giusti da portare a tavola e bere un bel succo di pompelmo. Il piano vi fa perdere 5 kg in due settimane. Le sue proprietà sono digestive e anche dimagranti: inoltre, depura l’organismo ed elimina le tossine in eccesso.
Molto prezioso per l’apparato digestivo, è un valido aiuto anche per chi ha problemi con il colesterolo alto e ridurre lo zuccherose sangue.
Prima di cominciare la dieta del pompelmo, tuttavia, vi consigliamo di rivolgervi al medico o al nutrizionista. Ecco di seguito l’esempio del menù settimanale.
Dieta del pompelmo: menù settimanale
Lunedì
COLAZIONE: Un caffè d’orzo con un cucchiaino di zucchero e 2 fette biscottate con un cucchiaino di miele
SPUNTINO: Un tè verde con 200 ml di spremuta di pompelmo
PRANZO: 200 g di insalata verde mista e 80 g di mais in scatola. 100 g di salmone al cartoccio condito con un pompelmo ed erbe aromatiche. Un sorbetto di frutta preparato con 100 g di pompelmo, 100 g di pesca e un cucchiaino di zucchero
SPUNTINO: 200 ml di spremuta di pompelmo
CENA: Una bruschetta al pomodoro preparata 40 g di pane e 150 g di pomodori e gli involtini di zucchine preparati con 100 g di zucchine, un uovo e 50 g di cipolla
Martedì: dieta del pompelmo
COLAZIONE: Un caffè d’orzo con un cucchiaino di zucchero e 2 fette biscottate con un cucchiaino di miele
SPUNTINO: 200 ml di spremuta di pompelmo
PRANZO: Minestrone preparato con 200 g di verdure miste. insalata di scampi e pompelmo preparata con un pompelmo, succo di un’arancia, 100 g di code di scampi.Un’ insalata mista preparata con 100 g di insalata verde e 150 g di carote tagliate a julienne
SPUNTINO: Un tè verde con 200 ml di spremuta di pompelmo
CENA: Spaghetti ai peperoni preparati con 50 g di pasta, 100 g di peperone rosso e 50 g di cipolla. 200 g di insalata verde mista condita con una vinaigrette a base di succo di pompelmo e succo di limone
Mercoledì
COLAZIONE: Un caffè d’orzo con un cucchiaino di zucchero e 2 fette biscottate con un cucchiaino di miele
SPUNTINO: 200 ml di spremuta di pompelmo
PRANZO: Una crema di verdure preparata con 100 g di scarola, 50 g di patate e 50 g di cipolla. Un’ insalata di pollo preparata con 100 g di petto di pollo cotto a vapore, 50 g di lattuga, 50 g di carote tagliate a julienne, 5 olive nere denocciolate. Spiedini di frutta preparati con 100 g di pompelmo, 100 g di melone, 100 g di ananas, 50 g di uva nera, 2 cucchiai di liquore dolce e menta fresca
SPUNTINO: Un tè verde con 200 ml di spremuta di pompelmo
CENA:Un risotto ai frutti di mare preparato con 60 g di riso, 50 g di calamari, 5 cozze e 50 g di seppie. 200 g di cetrioli e 50 g di rucola conditi con succo di pompelmo e limone
Giovedì
COLAZIONE: Un caffè d’orzo con un cucchiaino di zucchero e 2 fette biscottate con un cucchiaino di miele
SPUNTINO: Un tè verde con 200 ml di spremuta di pompelmo
PRANZO: Penne con zucchine e calamari preparata con 50 g di pasta, 100 g di zucchine e 50 g di calamaretti. 200 g di insalata verde mista condita con una vinaigrette a base di succo di pompelmo e succo di limone
SPUNTINO: 200 ml di spremuta di pompelmo
CENA: Minestrone freddo preparato con 200 g di verdure miste. Un’ insalata di pesce preparata con 30 g di merluzzo a vapore, 2 falde di peperone arrostito, 10 olive e prezzemolo. Una macedonia con more e pompelmo preparata con 100 g di melone, 100 g di more, 100 g di pompelmo rosa, menta fresca e un cucchiaino di zucchero
Venerdì
COLAZIONE: Un caffè d’orzo con un cucchiaino di zucchero e 2 fette biscottate con un cucchiaino di miele
SPUNTINO: 200 ml di spremuta di pompelmo
PRANZO: Una bistecca di manzo da 120 g cotta ai ferri. 200 g di pomodori e 30 g di rucola. Un sorbetto di pompelmo preparato con un pompelmo, un limone, 250 ml di acqua e un cucchiaio di zucchero
SPUNTINO: Un tè verde con 200 ml di spremuta di pompelmo
CENA: Un’insalata di cuscus preparata con 60 g di cuscus, 1 cucchiaio di menta e 100 g di pomodorini. Una macedonia preparata con 200 g di pompelmo e 100 g di anguria
Sabato
COLAZIONE: Un caffè d’orzo con un cucchiaino di zucchero e 2 fette biscottate con un cucchiaino di miele
SPUNTINO: Un tè verde con 200 ml di spremuta di pompelmo
PRANZO: Orata al pompelmo preparata con 200 g di pesce, mezzo bicchiere di vino bianco, 2 bacche di ginepro e un pompelmo. 200 g di patate al forno insaporite con erba salvia e rosmarino e un mix di verdure alla griglia: 100 g di melanzane a fette, 100 g di falde di peperoni e 100 g di zucchine
SPUNTINO: 200 ml di spremuta di pompelmo
CENA: Un’insalata di riso e ceci preparata con 60 g di riso, 50 g di ceci, 10 g di olive denocciolate, 100 g di pomodorini e 100 g di carote. 200 g di insalata verde mista condita con una vinaigrette a base di succo di pompelmo e succo di limone
Domenica
COLAZIONE: Un caffè d’orzo con un cucchiaino di zucchero e 2 fette biscottate con un cucchiaino di miele
SPUNTINO: 200 ml di spremuta di pompelmo
PRANZO: Una crema di verdure preparata con 200 g di zucchine, 100 g di patate e 50 g di cipolla. Bresaola al pompelmo e rucola preparata con 50 g di bresaola, un mazzetto di rucola e un pompelmo. Melanzane e pomodori preparati con 100 g di melanzane e 100 g di pomodori e 50 g di cipolla
SPUNTINO: Un tè verde con 200 ml di spremuta di pompelmo
CENA: Farfalle alla caprese preparate con 50 g di pasta, 40 g di mozzarella e 100 g di pomodori. Una macedonia preparata con 100 g di spicchi di pompelmo pelati a vivo, 100 g di kiwi e 100 g di melone tagliati a dadini.
