Oggi vi consigliamo alcuni rimedi casalinghi della nonna per dormire meglio. Se soffrite di insonnia, dobbiamo capire le cause. Esistono due tipologie di insonnia.
La prima è nota con il termine di insonnia primaria: il soggetto ha difficoltà ad addormentarsi e si sveglia durante il sonno. La seconda tipologia si verifica in presenza di una condizione medica.
Le cause possono essere molteplici. Potremmo soffrire di stress, di ansia, effetti collaterali di alcuni farmaci, assumere troppa caffeina.
Anche mangiare troppo poco prima di andare a letto inficia sicuramente. Tra le condizioni mediche, inficia molto soffrire di apnee notturne.
Purtroppo, nel momento in cui soffriamo di insonnia, abbiamo numerosi sintomi: mal di testa, preoccupazioni, ci sentiamo irritati, stanchi. Potremmo soffrire di deconcentrazione.
Rimedi casalinghi della nonna per dormire
La nonna, a tal proposito, consiglia numerosi rimedi. Un primo passo è acquistare dei cuscini confortevoli e anche un materasso più adatto alle nostre esigenze.
Inoltre, le nostre nonne, quando dormivano poco, aumentavano il consumo di avena durante il giorno. Poco prima di andare a letto, facevano anche un rewind del giorno appena passato.
Significa che si prendevano 10 minuti per rilassarsi, quasi per meditare, agevolando il sonno. Inoltre, vi consigliamo di utilizzare il letto principalmente per dormire. Non leggiamoci libri, non stiamo al telefono, non guardiamoci la tv. Oltre all’avena, anche la lattuga può avere effetti positivi per il sonno.
Tra le erbe consigliate, c’è la menta piperita. Potete bere una tisana calda prima di dormire, così come farvi un bel bagno caldo. Anche la tisana alla camomilla può aiutarvi a ritrovare il sonno. Eventualmente, chiudete le finestre, mettete dei tappi per le orecchie e state al buio.
Non assumete caffeina alla sera: non vi permetterà di addormentarvi nell’immediato. Infine, consigliamo l’uso di un cucchiaino di miele: ha proprietà ipnotico-rilassanti. Speriamo di esservi stati d’aiuto con i rimedi casalinghi della nonna per dormire!
Il sito web Cettinella.com consiglia dei rimedi naturali, ma non ne consiglia l’uso al posto dei trattamenti medici che, invece, sono sempre raccomandati. Ascoltare il parere di un medico è consigliato nel caso di problematiche gravi. Lo scopo del sito è di condividere dei rimedi, dei segreti della natura.
