Cettinella
  • Home
  • Attualità
  • Benessere
  • Oroscopo
  • Lifestyle
  • Curiosità
  • Altro
    • La ricetta del giorno
    • La ricetta della settimana
    • Viaggi e Turismo
    • Rimedi naturali
    • Intrattenimento
    • Amici a 4 zampe
    • Storie di Vita
    • Miracoli e Testimonianze
Cettinella
No Result
View All Result

Home » La dieta comincia mangiando: mastica bene, dimagrisci meglio

La dieta comincia mangiando: mastica bene, dimagrisci meglio

Uno studio condotto alla Cornelly University afferma che per dimagrire bene dovremmo masticare lentamente, cosa sapere a riguardo.

Gianluca Mercurio by Gianluca Mercurio
18 Febbraio 2020
Condividi su FacebookCondividi su Twitter

Il dimagrimento inizia con la masticazione. La dieta comincia mangiando, ma in che modo? Quando il nostro obiettivo è dimagrire e perdere peso, dobbiamo cambiare il nostro stile di vita, ma non solo. La masticazione è essenziale. Quando mastichiamo troppo velocemente, tendiamo a mangiare molto di più e a ingrassare.

Il cervello gastrico, invece, ha bisogno di una masticazione lenta, di assaporare il cibo, di inviare anche impulsi di sazietà. L’interdipendenza tra lo stomaco e il cervello  è fondamentale per chi è a dieta. A riguardo, è stato condotto anche uno studio dal Professor Wansink della Cornelly University. Ha pubblicato anche un libro molto importante.

LEGGI ANCHE:

Dieta del lunedì, ecco come perdere peso in soli 5 giorni: risultati strepitosi

Dieta delle lenticchie, tornare in forma non è stato mai così semplice

Nel suo Mindless Eating il professore spiega la correlazione tra masticazione e dimagrimento. Pare proprio che durante uno studio ha dimostrato che le persone più magre tendono a masticare almeno 15 volte per boccone.

Invece, coloro che masticano 12 volte per boccone, sono quasi sempre in sovrappeso. Il dato principale è uno: il nostro cervello, infatti, è il responsabile della sazietà. Ma impiega del tempo per farcelo sapere.

La dieta comincia mangiando

In media, infatti, il cervello impiega circa 20 minuti per avvertirci che siamo sazi. Cosa succede? Che se mangiamo troppo velocemente, avremo dunque immagazzinato molto più cibo del necessario. Dunque, ingrassiamo.

Invece, dando il tempo al cervello di assimilare il tutto, mangeremo il giusto, evitando così almeno di ingrassare sotto questo punto di vista. Chiaramente, è necessario al contempo seguire uno stile di vita sano e farsi aiutare da un nutrizionista.

Importante è l’aiuto e il supporto di un dottore, che possa controllare eventuali carenze vitaminiche. Infine, essenziale è la palestra, che si rivela efficace contro la perdita di peso, mettendo su massa muscolare anziché massa grassa.

Il sito web Cettinella.com consiglia dei rimedi naturali, ma non ne consiglia l’uso al posto dei trattamenti medici che, invece, sono sempre raccomandati. Ascoltare il parere di un medico è consigliato nel caso di problematiche gravi. Lo scopo del sito è di condividere dei rimedi, dei segreti della natura.

Related Posts

dieta del lunedì
Benessere

Dieta del lunedì, ecco come perdere peso in soli 5 giorni: risultati strepitosi

21 Settembre 2023
dieta delle lenticchie
Benessere

Dieta delle lenticchie, tornare in forma non è stato mai così semplice

14 Settembre 2023
Conoscete l’artemisia? Tutte le proprietà magiche di questa pianta
Benessere

Conoscete l’Artemisia? Tutte le proprietà magiche di questa pianta

10 Luglio 2023
Il segreto di Amantina, l’anziana di 123 anni
Benessere

Il segreto di Amantina, l’anziana di 123 anni: La sua dieta e cosa mangia ogni giorno

20 Giugno 2023

LA REDAZIONE CONSIGLIA

Oroscopo del giorno mercoledì 4 ottobre
Oroscopo

Oroscopo del giorno mercoledì 4 ottobre, problemi per i Capricorno

3 Ottobre 2023
Oroscopo di Branko oggi, mercoledì 4 ottobre 2023
Oroscopo

Oroscopo di Branko oggi, mercoledì 4 ottobre 2023: Periodo negativo e pesante per i Capricorno

3 Ottobre 2023
Gianluca Grignani, è morto il papà Paolo
attualità

Gianluca Grignani, è morto il papà Paolo: Per lui la sua ultima canzone a Sanremo

3 Ottobre 2023
Terremoto in Calabria, scosse avvertite a Lamezia Terme
attualità

Terremoto in Calabria, scosse avvertite a Lamezia Terme: tutti i dettagli

3 Ottobre 2023
Un malore improvviso, Amelia muore a 7 anni
attualità

Un malore improvviso, Amelia muore a 7 anni: “Amava giocare con il suo cane”

3 Ottobre 2023
Venezia, saturazione bassa e febbre alta: Mamma muore di leucemia
attualità

Venezia, saturazione bassa e febbre alta: Mamma muore di leucemia a 50 anni, lascia due figlie

3 Ottobre 2023
  • Redazione
  • Cookie Policy
  • Disclaimer
  • Note Legali
  • Contattaci

© 2023 Cettinella - Il tuo magazine di informazione.

No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Benessere
  • lifestyle
  • Storie di Vita
  • Intrattenimento
  • La ricetta del giorno
  • La ricetta della settimana
  • Curiosità
  • Viaggi e Turismo
  • Rimedi naturali
  • Oroscopo
  • Amici a 4 zampe
  • Miracoli e Testimonianze

© 2023 Cettinella - Il tuo magazine di informazione.