La dieta della zucchina è un ottimo piano alimentare da seguire. Vi permette di dimagrire 4 kg in soli 7 giorni.
Passiamo l’inverno a sognare le ferie estive. Il problema è che poi avremo l’ansia della prova costume. Arriva il momento di mettersi in forma e la redazione di Cettinella vuole consigliarvi questa dieta.
La potrete seguire anche adesso, nei mesi invernali, visto che le zucchine si trovano in commercio. Questa dieta è molto facile da seguire. Le zucchine hanno poche calorie e inoltre sono diuretiche.
In poche parole, avrete modo di depurare l’organismo dalle scorie.
Giorno 1
Tè o caffè (in entrambi i casi senza zucchero), due biscotti integrali e un frutto, per colazione
Un frutto tra mattina e pomeriggio
200 gr di zucchine cotte al vapore o, in alternativa, lesse a pranzo, con 60-70 gr di pasta integrale, condita da solo pomodoro
Una tazza di tisana drenante o diuretica tra pomeriggio e sera
Una fetta di petto di pollo alla griglia per cena, con 200 gr di zucchine lesse o al vapore, con un cucchiaio d’olio
Giorno 2
Un cucchiaio di cereali integrali a colazione, con dello yogurt magro
Un frutto tra mattina e pomeriggio
50-60 gr di riso integrale a pranzo, accompagnato da zucchine lesse o al vapore
Una spremuta d’arancia tra pomeriggio e sera
200 gr di salmone al vapore a cena, con 200 gr di zucchine al vapore
Giorno 3
Due biscotti integrali a colazione, con 150 ml di latte parzialmente scremato
Un frutto tra mattina e pomeriggio
Zuppa di legumi a pranzo
Un centrifugato di frutta fresca tra pomeriggio e sera
Una frittata con zucchine e due uova
Dieta della zucchina
Giorno 4
Caffè o tè non zuccherati a colazione, due biscotti integrali e un frutto
Un succo di frutta, privo di zuccheri, tra mattina e pomeriggio
60-70 gr di pasta integrale a pranzo, con zucchine al vapore o lesse
Un frutto tra pomeriggio e sera
Due zucchine ripiene con carne bovina, il tutto cotto al forno, per cena
Giorno 5
Due biscotti integrali a colazione, con 150 ml di latte parzialmente scremato
Un frutto tra mattina e pomeriggio
50-60 gr di riso basmati a pranzo, con zucchine lesse e olio crudo
Un centrifugato di frutta fresca tra pomeriggio e sera
200 gr di zucchine a cena, con 200 gr di merluzzo
Giorno 6
Un cucchiaio di cereali integrali a colazione, con dello yogurt magro
Un succo di frutta, privo di zuccheri, tra mattina e pomeriggio
200 gr di zucchine lesse con olio a crudo (1 cucchiaio) a pranzo, con 2 patate bollite
Un frutto tra pomeriggio e sera
200 gr di zucchine al vapore o lesse, con 1 fetta di tacchino alla griglia
Giorno 7
Caffè o tè senza zucchero a colazione, con due biscotti integrali e un frutto
Un frutto tra mattina e pomeriggio
200 gr di pollo e zucchine a pranzo, con 50 gr di minestra nel brodo di pollo
Un frutto tra pomeriggio e sera
200 gr di zucchine lesse o al vapore per cena, con una fettina di vitello
