A 61 anni e con quattro figli, Lorella Cuccarini continua a sorprendere per una forma fisica da grandi complimenti. La sua immagine energica e sempre in equilibrio alimenta da tempo la curiosità del pubblico, che si chiede quale sia il suo segreto tra alimentazione, allenamento e stile di vita.
Nel corso degli anni l’artista ha spiegato più volte di non seguire una dieta rigida o punitiva, ma un modello basato sulla costanza. In un recente video pubblicato su Instagram ha ribadito la sua filosofia: un’alimentazione “sana e pulita”, senza rinunce estreme, ma organizzata con precisione all’interno della giornata.
Di seguito andiamo a scoprire insieme tutti i suoi segreti per quanto riguarda l’alimentazione e il segreto dei due pasti più importanti della giornata. Ecco tutti i dettagli.
Lorella Cuccarini, la dieta e il segreto in due pasti
Il fulcro del suo metodo è la distribuzione dei pasti. “Mangio cinque volte al giorno per mantenere alto il metabolismo”, ha raccontato in diverse occasioni. A questa struttura affianca due spuntini “leggeri”, spesso composti da frutta fresca o frutta secca, utili a evitare cali di energia.
Anche sui carboidrati ha una preferenza chiara: “Circa i carboidrati, tendo a preferire riso basmati o pasta integrale, meglio se prima di uno spettacolo così da essere leggera. Solo dopo mi concedo un pasto equilibrato con tutto quel che serve per avere una dieta bilanciata. All’occorrenza anche una buona integrazione che, comunque, da sola non basta”.
Il suo approccio quotidiano si basa inoltre sulla scelta di limitare i prodotti industriali, privilegiando ingredienti semplici e facilmente gestibili. L’obiettivo non è ottenere risultati immediati, ma costruire un equilibrio duraturo, evitando di inseguire soluzioni drastiche. Una visione che riflette un’idea di benessere sostenibile, fondata sulla continuità e su abitudini realistiche.
Accanto all’alimentazione, Cuccarini considera l’attività fisica un pilastro imprescindibile. Oltre alla danza, negli ultimi anni ha introdotto allenamenti di tipo metabolico e calisthenics, discipline che sfruttano pesi e peso corporeo per migliorare forza, coordinazione ed equilibrio. La sua regola è la costanza: circa un’ora al giorno dedicata al movimento, con l’obiettivo di tonificare la massa muscolare e sostenere il metabolismo basale.
Quando gli impegni non le permettono di andare in palestra, compensa con camminate a passo sostenuto. E non trascura un elemento spesso sottovalutato: il sonno. Punta infatti ad almeno sette ore per notte, convinta che il riposo sia parte integrante del benessere. Un ritmo che, ogni mattina, le permette di ricominciare con energia e disciplina.
