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Home » Benessere » Magnesio benefici per lo stress e non solo: un concentrato di salute

Magnesio benefici per lo stress e non solo: un concentrato di salute

Il magnesio benefici: aiuta a combattere lo stress, l'emicrania e i crampi. Un concentrato di benessere: proprietà e cosa sapere.

Redazione da Redazione
16 Luglio 2019
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Tra il magnesio benefici, citiamo che è un ottimo anti stress. Fa bene alla salute, all’organismo e ci permette di vivere bene e al meglio. Integrare il magnesio nel nostro organismo è fondamentale per vivere bene. Quali sono le sue proprietà?

Basta un cucchiaino al giorno per beneficiare delle proprietà del magnesio. A parlarne è Elisabetta Sedda, che ha deciso di scrivervi a riguardo per StarBene. La nutrizionista ha spiegato i benefici del magnesio e perché è fondamentale per l’organismo.

Magnesio benefici: quali sono?

Possiamo assumere questa sostanza nutritiva sia in estate, sia in inverno: in estate, poi, quando tendiamo a sudare molto, il nutriente è essenziale! Integrare uno dei sali minerali per la salute è importante.

Tra i benefici del magnesio, citiamo che aiuta a combattere l’emicrania e a distendere i muscoli. Inoltre, permette di diminuire il nervosismo, di calmare l’ansia e lo stress e di migliorare il sistema centrale del cervello.

Inoltre, per chi soffre di dolore cervicale, assumere il magnesio vi permetterà di ridurre il dolore localizzato. Teniamo conto anche che, oltre allo stress, è in grado di combattere l’ansia: un concentrato di benessere naturale, molto utile sotto vari aspetti.

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Come assumerlo

Gli sportivi ne fanno un uso costante, poiché previene i crampi e le contratture a livello muscolare. Ci sono molti benefici anche per chi soffre di diabete e di ipertensione: è un regolatore dei livelli di zuccheri nel sangue. Come possiamo assumerlo?

Ci basta sciogliere un cucchiaino di magnesio in acqua e attendere per qualche minuto. L’acqua deve tornare trasparente e non deve essere torbida. A spiegare il motivo dell’attesa è la stessa nutrizionista Sedda.

“Dovremmo attendere poiché la reazione del magnesio deve innescarsi. Solo così potremo assumere tutte le proprietà e i benefici: il magnesio bio deve essere al massimo.”

Per quanto riguarda l’alimentazione, questo nutriente si trova nei piatti integrali, come pasta, pane e riso, nel miglio, nei legumi. Inoltre, è presente in larga misura nella frutta secca e nel cioccolato fondente.

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