Cettinella.com
  • Home
  • News
  • Benessere
  • lifestyle
  • Storie di Vita
  • Intrattenimento
  • Altro
    • La ricetta della settimana
    • Curiosità
    • Bellezza
    • Viaggi e Turismo
    • Rimedi naturali
    • Ricette
    • Oroscopo
    • Amici a 4 zampe
    • Estrazioni del lotto
    • Miracoli e Testimonianze
  • Home
  • News
  • Benessere
  • lifestyle
  • Storie di Vita
  • Intrattenimento
  • Altro
    • La ricetta della settimana
    • Curiosità
    • Bellezza
    • Viaggi e Turismo
    • Rimedi naturali
    • Ricette
    • Oroscopo
    • Amici a 4 zampe
    • Estrazioni del lotto
    • Miracoli e Testimonianze
Cettinella.com

Home » Benessere » Perdere peso a 30-40 anni? Ecco la dieta perfetta per gli over 40

Perdere peso a 30-40 anni? Ecco la dieta perfetta per gli over 40

Cettinella da Cettinella
16 Agosto 2018
Condividi su FacebookCondividi su WhatsappCondividi su Telegram

E’ risaputo, ma sicuramente le donne over 40, lo avranno già notato sulla propria pelle. Cosa?

Con il passare del tempo, purtroppo, il metabolismo rallenta e subisce dei cambiamenti non indifferenti.

Per questa ragione, superati i 40 anni è sempre più difficile perdere del peso, nonostante i tanti sacrifici e tanti sforzi.

Oggi vi daremo però una possibilità, ovvero una dieta che pare funzioni anche superati i 40 anni.

 Ecco qui di seguito, alcuni consigli da mettere in atto:

Leggianche:

La dieta di Noemi

La dieta di Noemi: ecco i quattro segreti fondamentali

benedetta parodi -min

Benedetta Parodi, forma fisica smagliante a 50 anni: la dieta e i segreti della conduttrice

1  Eliminare i farinacei

Bisogna eliminare dalla propria alimentazione di base tutti i farinacei e le farine raffinate, ma anche il riso bianco e il mais. Per qualche giorno eliminate anche la pasta, il pane e la torta, i biscotti e tutti i farinacei in generale.

2  Eliminare gli zuccheri aggiunti e i dolci

Se siete soliti prendere il caffè oppure gustarvi una tazza di tè, evitate di aggiungere lo zucchero.  È importante anche che evitiate tutti i tipi di dolci, di cioccolato, gelati e torte.

Sicuramente questo non vi sembrerà una novità, perché è risaputo che i dolci e lo zucchero in generale, facciano se soltanto del male.

Potete sostituire invece i dolci con la frutta, facendo anche delle ottime spremute che sia in estate che in inverno, sono davvero molto buone e assicurano un giusto apporto di zuccheri naturali e di vitamine.

3  Mangia proteine magre

Non è sufficiente mangiare proteine, ma queste devono essere rigorosamente magre almeno se si vuole ottenere un risultato in termini di perdita di peso. Potete, dunque, scegliere lo yogurt greco, le noci, un pezzetto di formaggio e l’hummus senza olio.

Potete consumare questi alimenti tranquillamente come spuntini. E a pranzo e cena?  Sì può consumare tranquillamente del pesce, preferibilmente del salmone oppure un po’ di carne magra o del pollo.

Mangiare proteine pare sia piuttosto importante in un regime alimentare dietetico, perché pare che possa aiutare a rimanere  sazi più a lungo.

Inoltre, le proteine aiutano a mantenere bassi i livelli di zucchero nel sangue e quindi di conseguenza anche di insulina. Utilizzate anche con moderazione le uova.

4  Evitate di saltare i pasti

Molta gente è convinta che per perdere del peso, bisogna anche non mangiare.

Si tratta però di un pensiero o meglio di una condizione del tutto errata.

Saltando semplicemente un pasto, il metabolismo piuttosto che accelerare rallenta.

Di conseguenza, quando si saltano i pasti, non si ottiene l’effetto sperato ovvero perdere peso, ma il piano di dimagrimento rallenterà.

Se hai trovato interessante la notizia, condividila sui social con i tuoi amici.

 

Condividi31InviaCondividi

Post Correlati

La dieta di Noemi
Benessere

La dieta di Noemi: ecco i quattro segreti fondamentali

benedetta parodi -min
Benessere

Benedetta Parodi, forma fisica smagliante a 50 anni: la dieta e i segreti della conduttrice

kate middleton-min
Benessere

Kate Middleton, ecco svelato il segreto della sua dieta: si tratta di una comune bevanda

Articolo Successivo
12-tremende-profezie-padre-pio

Le 12 tremende Profezie di Padre Pio, smentite dai frati cappuccini

I nostri articoli più letti

un cane stava per annegare -min
Amici a 4 zampe

Un cane stava per annegare: operai fanno di tutto per salvarlo con l’escavatore

La mamma di Tommaso
attualità

La mamma di Tommaso: “Lui non c’è e non ci sarà nessun matrimonio, è un dolore devastante”

Maurizio Crozza
Gossip

Maurizio Crozza: ecco il cachet percepito per i suoi programmi e il suo immenso patrimonio

Chi guadagnerà soldi a giugno
Oroscopo

Chi guadagnerà soldi a giugno? Dipende dal segno

Il dramma di Gianluca Vialli
Gossip

Il dramma di Gianluca Vialli:” Ho sempre meno tempo, so che non morirò di vecchiaia”

tumore al polmone-min
Salute

Tumore al polmone, a Pisa un trattamento innovativo è il primo in Italia

  • Redazione
  • Disclaimer
  • Note Legali
  • Privacy Policy
  • Cookie Policy
  • Contattaci

© 2020 Cettinella.com - Il magazine di Cettinella
Immagini e ricette sono di proprietà delle rubriche citate, alcune foto posso non essere di Nostra proprietà. Gli articoli scritti dalla redazione (ossia dove non ci sono le fonti) sono di nostra proprietà intellettuale e ne è vietata la riproduzione senza autorizzazione scritta.

Nessun risultato
Visualizza tutti i risultati
  • Home
  • News
  • Benessere
  • lifestyle
  • Storie di Vita
  • Intrattenimento
  • Altro
    • La ricetta della settimana
    • Curiosità
    • Bellezza
    • Viaggi e Turismo
    • Rimedi naturali
    • Ricette
    • Oroscopo
    • Amici a 4 zampe
    • Estrazioni del lotto
    • Miracoli e Testimonianze

© 2020 Cettinella.com - Il magazine di Cettinella
Immagini e ricette sono di proprietà delle rubriche citate, alcune foto posso non essere di Nostra proprietà. Gli articoli scritti dalla redazione (ossia dove non ci sono le fonti) sono di nostra proprietà intellettuale e ne è vietata la riproduzione senza autorizzazione scritta.