Avete mai provato un frullato a base di pera per dimagrire? Capita purtroppo molto spesso che in alcuni momenti, seguendo una dieta dimagrante si senta il bisogno di mangiare qualcosa che sia buono, nutriente e soprattutto che non apporti al nostro organismo tante calorie.
Oggi vogliamo parlarvi proprio di un frullato saziante, ideale per coloro che seguono una dieta dimagrante perché apporta molti nutrienti e ci aiuta anche a perdere peso.
Questo frullato è a base di pera, Chia e avena e sembra che abbia davvero tante proprietà benefiche, tra le quali quelle di migliorare la funzionalità renale, intestinale ed epatica permettendo allo stesso tempo di perdere peso senza patire la fame.
Questi alimenti contengono molte fibre che permettono di agire sulla funzionalità intestinale e renale ed epatica, apportando soltanto dei bonifici.
Non solo, sembra che questi alimenti sazianti possono farci sentire pieni per parecchio tempo, in modo da non indurci a consumare degli alimenti poco indicati, e soprattutto sembra ci tengano lontani anche dagli alimenti dolci.
Perdere peso: ecco il frullato a base di pera
Come abbiamo visto, questo frullato è a base di pera, semi di chia e avena. La prima è la pera un frutto molto dolce e rinfrescante ma soprattutto facilmente digeribile che apporta all’organismo grande energia e vitalità; grazie all’alto contenuto di fibre, la pera permette di migliorare la funzionalità intestinale.
Non tutti sanno forse che la pera è anche particolarmente diuretica e questo ci permette di perdere liquidi. Riguardo ai semi di chia, questi sono particolarmente indicati per regolare la funzionalità intestinale e pare ci permettono di perdere peso più facilmente.
I semi di chia vanno messi a mollo perché in questo modo rilasciano una fibra solubile gelatinosa chiamata mucillagine, che agisce sull’apparato digerente proteggendolo.
Inoltre i semi di chia pare siano anche ricchi di sostanze antiossidanti, nonché di proteine, acidi grassi e minerali. Infine l’avena da energia, è particolarmente saziante e rilassa il sistema nervoso. Come preparare il frullato a base di pera?
Ingredienti
– Due pere mature
– Un cucchiaio di semi di chia
– 3 cucchiai di fiocchi d’avena
– Un bicchiere di acqua
– Stevia a piacere.
Preparazione
Mettete i fiocchi d’avena la sera prima ammollo all’acqua insieme ai semi di chia, coprite e lasciateli per tutta la notte. La mattina seguente metteteli nel frullatore, aggiungendo la pera a pezzi e la stevia, frullate tutto per un minuto e il vostro frullato sarà pronto. E’ bene consumarlo la mattina a colazione oppure come spuntino.
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