La dieta delle albicocche di Luglio si sta rivelando un metodo efficace per mantenersi leggeri, in forma e abbronzarsi al meglio in spiaggia! Siete pronti a scoprire i cibi di luglio? Con l’arrivo di luglio, il mese che segna definitivamente, per alcuni, l’inizio delle ferie, dobbiamo mangiare dei cibi che ci aiutano ad accelerare l’abbronzatura.
Purtroppo, non tutti hanno molta melanina, che è la sostanza fondamentale per abbronzarsi in modo veloce e omogeneo! Come apportarla al nostro corpo? Le albicocche sono il frutto del mese; oltre a essere davvero buone, possono essere preparate in molti modi; yogurt, macedonia, succo.
Tutti prodotti naturali e poco calorici! Tenete conto, inoltre, che le calorie delle albicocche sono veramente scarse: ogni 100 grammi di prodotto, si registrano 28 calorie. Quante potete mangiarne al giorno?
Gli esperti dicono che potreste arrivare a 4 o 5: le proprietà delle albicocche apporteranno al vostro organismo sali minerali e vitamine.
Dieta delle albicocche di luglio
Tuttavia, due albicocche al giorno si rivelano già perfette, perché ci danno il fabbisogno giornaliero di vitamina A. Infatti, tra le vitamine più importanti presenti nell’albicocca, possiamo trovare la A. Quest’ultima è uno dei motori del nostro corpo, essenziale per avere una bella pelle e per abbronzarsi.
Le albicocche, inoltre, sono ricche di vitamina C e sali minerali, tra cui fosforo, calcio, potassio e ferro. I sali minerali sono essenziali per il nostro corpo: vi aiutano a fortificare il capello, oltre che le unghie. Coloro che soffrono di stitichezza – molto comune in estate – possono affidarsi a questa dieta.
Rimettersi in forma prima delle ferie è il cruccio di molti. Principalmente, in estate, dobbiamo affidarci alla frutta e alla verdura. Questi alimenti sono molto freschi e ci aiutano a digerire meglio, oltre che ad attivare il metabolismo.
Sarebbe bene accompagnare la verdura alle carni bianche, come il pollo, o al pesce azzurro, ricco di Omega 3, una sostanza fondamentale per il nostro cervello.
Questi sono i cibi che potete mangiare a luglio:
- Dentice, sardine, spigola, orata;
- Anguria, melone, more, prugne, pesche, lamponi e, ovviamente, albicocche;
- Carni bianche, come il pollo o il tacchino;
- Non esagerate con i carboidrati, difficili da digerire quando fa molto caldo.
Pronti a cominciare la vostra dieta delle albicocche e rimettervi in forma prima delle ferie? Tutti vogliamo una abbronzatura da urlo, quando torniamo a casa: grazie alle albicocche, potrete ottenerla ed essere felici.
