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Home » Benessere » Metodi efficaci per contrastare la ritenzione idrica

Metodi efficaci per contrastare la ritenzione idrica

La ritenzione idrica è un problema che colpisce sia le donne che gli uomini.

Serena De Filippi da Serena De Filippi
4 Settembre 2018
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La ritenzione idrica è un disturbo di cui tutti possiamo soffrire e che ci rende gonfi e appesantiti.

Con l’arrivo dell’autunno , soffrire di questo disturbo può impedirci d’indossare le nostre scarpe preferite ed entrare nei vestiti o leggings che tanto ci piacciono.

La ritenzione idrica rende la nostra pelle a buccia d’arancia e le nostre gambe  e anche le nostre braccia sono brutte da vedere.

Come fare, allora, per combattere contro questo nemico della linea?

Occorre seguire delle abitudini quotidiane che ci possono aiutare a contrastare la ritenzione idrica.

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Basta essere costanti e fare attenzione nel selezionare i cibi.

In questo articolo cercheremo di venire in aiuto a tutti e in particolare alle donne che ogni giorno sono alle prese con il problema della ritenzione idrica.

Metodi efficaci per contrastare la ritenzione idrica

– Iniziare fin dal mattino con l’assunzione di acqua è fondamentale. Bevete, per cominciare un bicchier d’acqua tiepida con il succo di 1 limone.

– Procuratevi  una bottiglia d’acqua a temperatura ambiente e tenetela  sempre vicino. Se non amate bere tanto, potete aromatizzarla con del succo di limone, un pezzetto di radice di zenzero fresco o delle foglie di menta da aggiungere all’acqua.

Nell’arco della giornata dovete assumerne almeno 2 litri e mezzo, ma d’estate almeno 1 litro in più.

– Fate una colazione a base di cereali, fibre e tanta frutta, evitando gli zuccheri e i prodotti preconfezionati.

– A metà mattina, preparate un tè verde o una tisana drenante. Mangiate della frutta fresca di stagione.

– Contro i morsi della fame, tenete pronte delle carote, del sedano o del finocchio che vi aiutano ad arrivare al pranzo sazi.

– Preparate tanta verdura da fare cruda e cotta.

– Iniziate i pasti principali con l’insalata condita con un cucchiaino d’olio e il succo di limone. Pranzate regolarmente evitando il sale e riducete i carboidrati, preferendo quelli integrali. Le proteine, invece non devono mancare poiché sono utili per rendere la pelle più tonica ed elastica.

– Preferite i formaggi freschi che contengono meno sale di quelli stagionati ed eliminate qualunque genere di insaccato.

– Completate i pasti con la verdura cotta, naturalmente senza sale e  condita con solo succo di limone.

– Prima di andare a letto, preparatevi una tisana rilassante.

Con queste semplici abitudini quitidiane che dovrebbero diventare la regola, riuscirete a contrastare la ritenzione idrica.

Noterete che durante il giorno sentirete la necessità di urinare spesso e il colore della vostra pipì diventerà trasparente. Questo indica che avrete eliminato dal vostro organismo, anche tutte le tossine in eccesso.

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