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Come preparare il frullato di ananas e cannella per rinforzare tendini e legamenti del ginocchio

frullato ananas cannella

Avete mai provato il frullato di ananas e cannella? Un concentrato di buona salute per proteggere legamenti e tendini.

Dobbiamo avere cura del nostro corpo e dell’organismo. Le ginocchia, poi, ci sorreggono, dunque dobbiamo rinforzarle.

Come possiamo farlo al meglio? Integrando delle sostanze nutritive, come vitamine, proteine e sali minerali.

Nel momento in cui invecchiamo, purtroppo la forza alle gambe viene meno. Per contrastare questi effetti, ecco un frullato perfetto.

La sua azione è antinfiammatoria e antidolorifica. Per quanto riguarda le sostanze nutritive che integrerete, trovate la vitamina C, il sicilio, la bromelina e il magnesio.

Ingredienti

1 tazza (250 ml) d’acqua
7 grammi di cannella
2 tazze di ananas a fette
1 tazza di fiocchi d’avena (per preparare l’oatmeal o porridge)
1 tazza di spremuta d’arancia
40 grammi di mandorle tritate
40 grammi di miele grezzo

Procedimento

Cuoci i fiocchi d’avena con l’acqua (puoi aggiungere anche del latte vegetale a scelta) in modo da ottenere una pappa liquida (il cosiddetto porridge inglese o oatmeal americano).

Qui puoi trovare direttamente il preparato per il porridge. (In questo video invece è spiegato in maniera semplice e veloce come preparare il porridge).

Spremi le fette d’ananas per ottenere il succo. In un frullatore, mescola insieme succo d’arancia, cannella, miele e mandorle.

Dentro il frullatore, aggiungici il porridge e il succo d’ananas nel frullatore. Frulla ancora fino a ottenere un impasto omogeneo.

In fine, aggiungi alcuni cubetti di ghiaccio per poi dare un’ultima frullata. Il tuo frullato è pronto per essere bevuto.

Disclaimer: Questo articolo non è destinato a fornire consigli medici, diagnosi o trattamento

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