Cettinella.com
  • Home
  • News
  • Benessere
  • lifestyle
  • Storie di Vita
  • Intrattenimento
  • Altro
    • La ricetta della settimana
    • Curiosità
    • Bellezza
    • Viaggi e Turismo
    • Rimedi naturali
    • Ricette
    • Oroscopo
    • Amici a 4 zampe
    • Estrazioni del lotto
    • Miracoli e Testimonianze
  • Home
  • News
  • Benessere
  • lifestyle
  • Storie di Vita
  • Intrattenimento
  • Altro
    • La ricetta della settimana
    • Curiosità
    • Bellezza
    • Viaggi e Turismo
    • Rimedi naturali
    • Ricette
    • Oroscopo
    • Amici a 4 zampe
    • Estrazioni del lotto
    • Miracoli e Testimonianze
Cettinella.com

Home » Salute » Dieta antistress che ci fa stare bene: in cosa consiste

Dieta antistress che ci fa stare bene: in cosa consiste

La dieta anti stress, la nostra alleata per salute e buon umore che ci fa stare meglio con noi stessi e con gli altri: cosa sapere.

Serena De Filippi da Serena De Filippi
29 Giugno 2019
Condividi su FacebookCondividi su WhatsappCondividi su Telegram

Avete mai sentito parlare della dieta antistress? Anche a voi capita di avere mal di testa, insonnia, cattiva digestione, irritabilità e fame continua? Se la risposta è si vuole dire che state attraversando un periodo stressante (magari è colpa del lavoro, ma può anche essere dovuto a discussioni e litigi in famiglia) e quindi una buona dieta può aiutare.

Si, è facile dirlo ma cos’è e come funziona una dieta antistress? Ci sono tante diete che sembrano miracolose e invece si scopre che sono solo prese in giro che fanno perdere tempo e denaro e intanto siamo sempre più frustrati perché non otteniamo nessun risultato. Lasciate perdere quindi le diete troppo facili e seguite con noi questa dieta antistress che è un vero toccasana.

Tutti i benefici della dieta antistress

Gli alimenti più ricchi di selenio sono latte e derivati, legumi, semi, frutti di mare, carni magre e noci. Se mettete questi cibi al centro della vostra dieta otterrete dei benefici in poco tempo e sono anche cibi che ci regalano il buon umore adatto per affrontare le nostre giornate.

Ma perché il selenio fa così bene? Per prima cosa è un potente antiossidante e ci protegge dai danni dei radicali liberi. Inoltre bastano 55 milligrammi per regalarci il buon umore.

Vitamina d, preziosa alleata

La vitamina d può essere una nostra grande alleata. Ovviamente tutti sappiamo che se ci esponiamo al sole e stiamo all’aria aperta (con le dovute precauzioni) possiamo fare sin da subito una scorta di vitamina d che ci protegge e ci aiuta ma anche alcuni alimenti possono aiutarci.

Leggianche:

infarto cardiaco

Infarto cardiaco, nuovi trattamenti: scoperto gene che ripara i danni subiti dal cuore

tumore della pelle-min

Tumore della pelle, nei e melanoma: quali sono i segni su viso e corpo da non sottovalutare

Rosso d’uovo, aringa, formaggi e fegato sono gli alimenti che contengono più vitamina d, e ci regalano una bella scorta di energia da usare quando magari ci sentiamo un po’ giù per evitare la depressione.

Frutta, verdura e pesce

In conclusione per costruire la vostra dieta anti stress non potete rinunciare a frutta, verdura e pesce. Soprattutto kiwi, uva, banana, limone, arancia e pomodoro ci fanno combattere lo stress e stare in salute senza rinunciare al gusto.

Tra i pesci trota, sardina, sgombro, tonno e salmone sono i più indicati perché pieni di omega tre e omega sei che oltre a diminuire lo stress, ci aiutano a ritrovare il buonumore e a stare meglio con noi stessi e con gli altri.

Condividi28InviaCondividi

Post Correlati

infarto cardiaco
Salute

Infarto cardiaco, nuovi trattamenti: scoperto gene che ripara i danni subiti dal cuore

tumore della pelle-min
Salute

Tumore della pelle, nei e melanoma: quali sono i segni su viso e corpo da non sottovalutare

tumore del seno-min
Salute

Tumore del seno: arriva la chemioterapia intelligente che favorisce la progressione della malattia

Articolo Successivo
Curcuma contorno occhi: un risultato davvero sorprendente!

Curcuma contorno occhi: un risultato davvero sorprendente!

Lascia un commento Annulla risposta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

I nostri articoli più letti

Orietta Berti
Spettacolo

Orietta Berti: “era già molto malato”, il ricordo sul santo a ‘Una Voce per Padre Pio’

Oroscopo Paolo Fox oggi 27 giugno
Oroscopo

Oroscopo Paolo Fox oggi 27 giugno, novità in amore per la Bilancia

Raimondo Todaro e Nunzio
Gossip

Raimondo Todaro e Nunzio insieme dopo Amici 21: lo scatto in Sicilia fa impazzire i fan

Oroscopo del mese di luglio 2022
Oroscopo

Oroscopo del mese di luglio 2022, le previsioni di Branko

Mamma dimentica il figlio nell’auto
attualità

Mamma dimentica il figlio nell’auto parcheggiata fuori casa: bimbo di 5 anni muore sotto al sole

omicron boom di contagi -min
News

Omicron 5, boom di contagi: come cambiano le regole, nuovi divieti e restrizioni

  • Redazione
  • Disclaimer
  • Note Legali
  • Privacy Policy
  • Cookie Policy
  • Contattaci

© 2020 Cettinella.com - Il magazine di Cettinella
Immagini e ricette sono di proprietà delle rubriche citate, alcune foto posso non essere di Nostra proprietà. Gli articoli scritti dalla redazione (ossia dove non ci sono le fonti) sono di nostra proprietà intellettuale e ne è vietata la riproduzione senza autorizzazione scritta.

Nessun risultato
Visualizza tutti i risultati
  • Home
  • News
  • Benessere
  • lifestyle
  • Storie di Vita
  • Intrattenimento
  • Altro
    • La ricetta della settimana
    • Curiosità
    • Bellezza
    • Viaggi e Turismo
    • Rimedi naturali
    • Ricette
    • Oroscopo
    • Amici a 4 zampe
    • Estrazioni del lotto
    • Miracoli e Testimonianze

© 2020 Cettinella.com - Il magazine di Cettinella
Immagini e ricette sono di proprietà delle rubriche citate, alcune foto posso non essere di Nostra proprietà. Gli articoli scritti dalla redazione (ossia dove non ci sono le fonti) sono di nostra proprietà intellettuale e ne è vietata la riproduzione senza autorizzazione scritta.