Seguire una dieta disintossicante ci permette di eliminare gli eccessi di zucchero e rimetterci in forma, ma non solo. Mangiare cibi troppo zuccherati, infatti, non fa bene al nostro organismo. Un dolce ogni tanto è concesso, ma non possiamo integrare troppi zuccheri durante il giorno.
Mediamente, si calcola che il consumo di un italiano è di circa 27 kg di zucchero annui. Questo alimento non fa propriamente bene al nostro organismo in dosi eccessive: causa diabete, infiammazioni, ci fa ingrassare e ci rallenta.
Dieta disintossicante senza lo zucchero
Dobbiamo sapere, infatti, che lo zucchero non ha effetti positivi sul nostro organismo. Spesso, dopo aver mangiato cibi troppo zuccherati, ci sentiamo inevitabilmente fiacchi e stanchi. Otteniamo dunque un effetto di stanchezza davvero fastidioso.
Che cosa possiamo integrare per eliminare lo zucchero eccessivo presente nel nostro organismo? Cominciamo dalla colazione, che è il pasto più importante della giornata. Possiamo preparare un frullato che depuri l’organismo e scacci le tossine.
Dovremo frullare 20 grammi di fibra in polvere, mezzo avocado, latte di cocco o mandorle senza zucchero, 25 grammi di proteina vegetariana, semi di chia. Aggiungiamo infine quattro cubetti di ghiaccio. La colazione è pronta: un frullato disintossicante per voi.
Alimenti consentiti
Nella dieta senza zucchero, è possibile scegliere vari piatti per il pranzo o la cena. I benefici di una dieta disintossicante sono proprio i seguenti: depurare l’organismo e ritornare in piena forma. Andremo dunque a integrare alimenti privi di zucchero.
Possiamo scegliere tra il petto di tacchino, di pollo, hamburger, cosce di pollo, bistecche o gamberi. Va bene anche la sogliola o il merluzzo a vapore. Dovremmo mangiarne circa 120 grammi e condirla con le verdure.
A proposito di verdure, abbiamo a scelta spinaci, peperoni rossi, pomodori, cipolla, lattuga, broccoli. Variamo il menù per non stancarci. Possiamo anche integrare le olive, formaggi light, poco sale e soprattutto olio a crudo. Ecco come dimagrire con la dieta disintossicante!
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