Tra le tante diete esistenti al mondo ce n’è una che, negli ultimi anni, si è dimostrata essere davvero semplice da seguire ma soprattutto in grado di dire addio a 3 kg in davvero pochi giorni, stiamo parlando della Morning Banana Diet.
Questo tipo di alimentazione è stata ideata dal farmacista giapponese Sumiko Watanabe ne lontano 2008 quando creò una dieta per il marito dell’ideatrice. Il suo menù e la sua importante funzione grazie alla presenza della banana e dei suoi benefici hanno fatto in breve tempo il giro del mondo.
Di seguito andiamo a comprendere al meglio quali sono i benefici e i vantaggi che questa dieta può donarci. Inoltre, nei paragrafi successivi avremo la possibilità di vedere passo dopo passo il menù completo per replicarla al meglio.
Morning Banana Diet: Proprietà benefiche e vantaggi
Da sempre la banana è uno dei frutti più ricchi di proprietà benefiche grazie alla sua presenza di enzimi che portano ad un’accelerazione della digestione e l’aumento del metabolismo.
Quest’ultimo, inoltre, è una fonte natura di energia grazie alle Vitamine B6 A, B1, B2, C e PP. Contiene anche zuccheri e carboidrati e sono ricche di calcio, ferro e fosforo proprio come riportato all’interno del sito Centro Medicina dello Sport.
Le banane sono anche ricche di amido che permette al nostro corpo di migliorare il metabolismo dei grassi e quindi di assorbirne in minor quantità. Quest’ultime favoriscono anche un’azione antiossidante per il nostro corpo andando a contrastare i radicali liberi.
Ora che sappiamo i benefici apportati da questo frutto, ecco di seguito i 5 pasti ricchi di sostanze nutrienti che ci aiuteranno a perdere 3 kg in pochi giorni.
Il menù dei 5 pasti con la Morning Banana Diet
Lunedì
Colazione: 1 o 2 banane e 2 bicchieri di acqua tiepida.
Spuntino mattiniero: 1 frutto.
Pranzo: 70 grammi di zuppa di orzo, cicoria lessata, 1 pera.
Spuntino pomeridiano: 1 frutto o un centrifugato.
Cena: 200 grammi di spigola al cartoccio, verdura cotta, 50 grammi di pane.
Martedì
Colazione: 1 o 2 banane e 2 bicchieri d’acqua tiepida.
Spuntino mattiniero: 1 frutto.
Pranzo: 70 grammi di riso con verdure, peperoni e melanzane grigliate, 1 mela.
Spuntino pomeridiano: 1 frutto o un centrifugato.
Cena: 150 grammi di pollo alla griglia, insalata mista, 50 grammi di pane.
Mercoledì
Colazione: 1 o 2 banane e 2 bicchieri d’acqua tiepida.
Spuntino mattiniero: 1 frutto.
Pranzo: 70 grammi di zuppa di orzo, cicoria lessata, 1 pera.
Spuntino pomeridiano: 1 frutto o un centrifugato.
Cena: 200 grammi di tacchino a vapore, verdura cotta, 50 grammi di pane.
Giovedì
Colazione: 1 o 2 banane e 2 bicchieri d’acqua tiepida.
Spuntino mattiniero: 1 frutto.
Pranzo: zuppa di lenticchie con cereali, bieta lessata, 1 arancia.
Spuntino pomeridiano: un quadratino di cioccolata fondente.
Cena: 200 grammi di merluzzo a vapore, zucchine lessate, 1 patata lessata.
Venerdì
Colazione: 1 o 2 banane e 2 bicchieri d’acqua tiepida.
Spuntino mattiniero: 1 frutto.
Pranzo: 60 grammi di pasta e pomodoro fresco, verdure lessate, 1 mela.
Spuntino pomeridiano: 1 frutto o un centrifugato.
Cena: 200 grammi di orata al forno, cavoli lessati, 50 grammi di pane.
Sabato
Colazione: 1 o 2 banane e 2 bicchieri d’acqua tiepida.
Spuntino mattiniero: 1 frutto.
Pranzo: vellutata di verdure, 1 uovo sodo, 1 pera.
Spuntino pomeridiano: 1 frutto o un centrifugato.
Cena: 50 grammi di formaggio spalmabile, 80 grammi di bresaola, indivia lessata, 50 grammi di pane.
Domenica
Colazione: 1 o 2 banane e 2 bicchieri d’acqua tiepida.
Spuntino mattiniero: 1 frutto.
Pranzo: 60 grammi di pasta con verdure, 1 mozzarella, 1 mela.
Spuntino pomeridiano: 1 frutto o un centrifugato.
Cena: 200 grammi di salmone a vapore, insalata mista, 50 grammi di pane.
Il sito web Cettinella.com consiglia dei rimedi naturali, ma non ne consiglia l’uso al posto dei trattamenti medici che, invece, sono sempre raccomandati. Ascoltare il parere di un medico è consigliato nel caso di problematiche gravi. Lo scopo del sito è di condividere dei rimedi, dei segreti della natura.
