Dieta dell’ombelico: ecco come perdere 4 kg in 5 giorni. Perdere peso ed essere in forma è l’obiettivo principale di tutti noi. Come possiamo ottenere un buon riscontro? Un regime alimentare molto interessante è la dieta dell’ombelico, come rimettersi in forma e perdere 4 kg in 5 giorni.
Questo regime alimentare è indicato per chi mette molto peso soprattutto intorno all’addome e vuole sgonfiarlo. E’ un regime che ha poche calorie: come funziona la dieta dell’ombelico? Quali sono i suoi benefici?
Prima di cominciare la dieta, però, è opportuno discutere sempre con il proprio medico, al fine di trovare la soluzione più indicata. Infatti, ognuno di noi ha delle esigenze alimentari e carenze da non sottovalutare.
Come rimettersi in forma: la dieta dell’ombelico
La dieta dell’ombelico vi aiuta a sgonfiare il grasso addominale. Va, dunque, a diminuire le riserve di grasso che abbiamo nel nostro organismo. Principalmente, andrete a ridurre alcuni alimenti, come pasta, pane e legumi.
Andremo però ad integrare alimenti buoni e salutari, come le proteine, la frutta e la verdura. Dunque, integriamo pure la verdura e la frutta di stagione, le proteine giuste, come carni bianche e il pesce azzurro.
Frutta e verdura vi aiutano a ridurre il senso di fame, in modo tale da sentirvi sazi e da non avere problemi. Regoliamo anche la presenza di zuccheri e di grassi, mentre preferiamo i grassi buoni, che fanno bene all’organismo. Con questo regime, perderete 4 kg in 5 giorni.
Menù dieta dell’ombelico
Colazione
A colazione, potrete mangiare 150 ml di latte scremato, due fette biscottate integrali con miele. Oppure, uno yogurt magro e due biscotti integrali con frutta di stagione.
Merenda e spuntino
Per la merenda e lo spuntino, la regola è sempre una: frutta fresca di stagione. Un bel centrifugato di verdure anche vi può aiutare.
Pranzo
A pranzo, possiamo mangiare 100 grammi di pesce al vapore con 100 grammi di verdure al vapore e frutta di stagione. Oppure, 100 grammi di pesce al forno con 100 grammi di verdura alla griglia e un frutto.
Cena
A cena, mangiamo 50 grammi di pasta al pomodoro, 100 grammi di petto di pollo alla piastra e 200 grammi di insalata di pomodori. Oppure, mangiamo 50 grammi di riso con zucchine, un uovo sodo e 200 grammi di insalata di carote.
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