Mettere i figli a letto presto fa decisamene bene alla salute mentale delle mamme. Sono i pediatri a consigliare di non tardare l’ora della nanna, ma, anzi, consigliano ai genitori di farli addormentare già verso le otto di sera.
La vita delle donne cambia inesorabilmente quando diventano mamme. Essere una mamma, per quanto amiamo i nostri figli e daremmo la nostra vita per loro, può essere piuttosto stressante.
Seguiamo i nostri figli sotto ogni aspetto, li accudiamo, li cresciamo al meglio delle nostre possibilità, e lo facciamo a discapito della nostra salute mentale.
Il problema di mandare a letto i bambini più tardi è presto detto. Ci occupiamo di loro per tutto il giorno, li seguiamo sotto ogni aspetto della loro esistenza, ed è ovviamente giusto che sia così.
Tuttavia, le mamme si dimenticano spesso di ritagliarsi dei momenti per riposarsi e rigenerarsi. Il problema è che in questo modo non si dorme abbastanza e ci si stressa, mettendo a repentaglio il ciclo del sonno.
Ogni essere umano ha bisogno di dormire almeno 8 ore e di avere un momento da dedicare alla propria salute.
I pediatri, allora, hanno condotto una ricerca particolare: hanno osservato la salute dei genitori che mettono i propri figli a letto entro le ore 20 o al massimo le ore 21.
Mettere i figli a letto presto è consigliabile: ecco perché
La pediatra statunitense Wendy Sue Swanson ha detto a riguardo che verso le ore 20, nei bambini si registra il picco di melatonina. Questo ormone è essenziale per il corretto funzionamento dell’organismo.
Quando la melatonina è al suo massimo, ci sentiamo più rilassati e abbiamo molto più sonno, ovvero ci addormentiamo prima.
Dunque, è consigliabile mandare i propri figli a letto verso quell’ora: si addormenteranno e voi potrete dedicarvi alle vostre attività e al riposo meritato.
Quando i figli dormono, è il momento di rigenerarsi, di scacciare via le negatività della giornata e lo stress lavorativo o domestico. Dunque, è consigliabile fare un buon bagno caldo, una cena romantica con il proprio partner o leggere un libro e vedere un film.
Non ci si deve mai dimenticare di essere umani: non siamo solamente dei genitori. Questo è importante, perché la perdita di identità può causare rabbia repressa e delusione.
Sul lungo termine, le mamme e i papà si sentiranno insoddisfatti e potrebbero cadere nella trappola della depressione.
Dunque, mettere i figli a letto presto offre dei benefici da non ignorare!
© Riproduzione Riservata.
