La dieta sass per dimagrire! Avete mai sentito parlare della dieta della pancia piatta? Sembra che questa possa far perdere fino a 7 kg in 16 giorni, bruciando soprattutto il grasso addominale grazie ad un apporto calorico di circa 1600 kcal divise in ben 4 posti.
Ovviamente per poter ottenere questi interessanti risultati Bisognerà anche accompagnare questa dieta con una costante attività fisica e eliminare le bibite zuccherate e gassate.
Questa è la dieta che è stata ideata dalla dottoressa Cynthia Sass, sembra si basi sul consumo di acidi grassi monoinsaturi come ad esempio l’olio di semi, d’olio d’oliva e la frutta secca che sono considerati indispensabili Affinché si possano raggiungere gli obiettivi.
Questi sembra siano capaci di abbassare il tasso di insulina nel sangue, andando in influire anche sulla perdita del peso e sulla capacità di bruciare i grassi. Questa dieta si divide in due fasi ovvero la prima che avrà una durata di 4 giorni durante i quali bisognerà seguire un menù disintossicante per eliminare il gonfiore e perdere da 1 a 3 kg.
La seconda fase invece prevede un regime alimentare da seguire per 4 settimane e che sarà utile per poter acquisire una nuova abitudine alimentare. Durante i 4 giorni iniziali si dovranno consumare 4 pasti al giorno per un totale di 1200 calorie giornaliere poi bisognerà fare una passeggiata ogni Pasto e mangiare lentamente.
È inoltre importante eliminare il sale, la pasta, il pane che bisognerà sostituire con menta, limone, cetrioli e zenzero. Inoltre bisognerà consumare un cibo ricco di acido grasso monoinsaturo ad ogni pasto come le noci, L’avocado, la soia, la frutta secca, i semi oleosi e l’olio d’oliva.
Ecco la dieta sass
Lunedì
COLAZIONE: Caffè o tè con la saccarina, 2 fette biscottate con l’olio e una spremuta d’arancia
PRANZO: Filetti di nasello cotti a vapore, fave e cuori di carciofi e una fetta di melone
CENA: Un’insalata di barbabietole, ceci, patate lesse e prezzemolo con l’aceto balsamico e una prugna
Martedì
COLAZIONE: Caffè o tè con la saccarina, 2 fette biscottate condite con l’olio e una spremuta d’arancia
PRANZO: Un passato di verdure verdi e una mela cotta
CENA: Tortelli di broccoli e patate e verdure verdi cotte
Mercoledì
COLAZIONE: Caffè o tè con la saccarina, 2 fette biscottate condite con l’olio e una spremuta d’arancia
PRANZO: Un’insalata mista preparata con lattuga, pomodori, olive, mais e mozzarella. 2 kiwi
CENA: Farinata di ceci, carote lesse e una fetta di ananas
Giovedì
COLAZIONE: Caffè o tè con la saccarina, 2 fette biscottate condite con l’olio e una spremuta d’arancia
PRANZO: Pinzimonio e humus di ceci
CENA: Fiocchi di latte, pomodori e una fetta d’ananas
Venerdì
COLAZIONE: Caffè o tè con la saccarina, 2 fette biscottate condite con l’olio e una spremuta d’arancia
PRANZO: Funghi alla griglia, uova strapazzate e verdure saltate in padella
CENA: Un’insalata di tonno, cipolle sottaceto e fagioli. Una mela
Sabato
COLAZIONE: Caffè o tè con la saccarina, 2 fette biscottate condite con l’olio e una spremuta d’arancia
PRANZO: Passato di carote e un frutto di stagione
CENA: Serata libera
Domenica
COLAZIONE: Caffè o tè con la saccarina, 2 fette biscottate condite con l’olio e una spremuta d’arancia
PRANZO: Un’insalata preparata con lattuga, fagiolini,tonno, pomodori, mais e un uovo sodo. Una mela cotta
CENA: Minestra di ceci e una macedonia.
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